Пожалуй, начну я с того, что практика правильного глотания началась у меня около 2-х лет назад тогда, когда изучив метод Мьюинга, я поняла, что мой всегда язык находится не в том месте!
При неправильном положении языка (мой лежал за нижними зубами) нарушается функция глотания и язык избыточно давит на зубы, нарушая прикус!
Без восстановления функции и положения языка изменить прикус невозможно.
Но, если с прикусом у меня было все нормально, то вот что я стала замечать, так это изменение верхней челюсти и длины челюстной дуги - она будто становилась короче утягивая за собой подбородок (подъязычную кость).
☝️ Верхняя челюсть в большей степени оказывает влияние на расположение, форму костей черепа.
Именно изменения и деформации верхнечелюстной дуги сильно влияют на симметрию лица и красоту лица, на здоровье ВНЧС (височнонижнечелюстного сустава), правильный прикус, статику шеи и даже осанку.
Так началась моя практика.
Сначала я научилась контролировать положение языка, потом я пришла к выводу, что пить воду можно и нужно правильно, не образуя парашют под подбородком во время глотания.
Тем более огромным бонусом ко всему ещё и ПОДТЯГИВАЕТСЯ ОВАЛ!🔥
Ну и в заключении, 100 глотков это образ РАСПИТИЯ именно 1 тёплого стакана воды с лимоном по утрам!
Ведь это и есть ИДЕАЛЬНОЕ УТРО 💫
Хотели бы попробовать вместе со мной? Тогда приступаем:
1️. Утром босиком встаем возле стены
2️. Обязательно проверьте, чтобы пятки, ягодицы, лопатки и затылочные бугры касались стенки
3️. Поместите язык на твердое нёбо за передними зубами
4️. Теперь делаем небольшой глоток воды и язык должен двигаться волной по нёбу, проталкивая воду в горло
⏺ Для контроля лучше поставить зеркало напротив: следите за мимикой, чтобы не выпячивалась подъязычная сторона