Отправляясь в отпуск, первым делам я собираю все необходимое для бега (самый минимум, в зависимости от климата, где я собираюсь бегать). Я уже писала, что где бы я ни была, я никогда не бросаю беговые тренировки. Считаю, что перерыв откатывает назад (мне по крайней мере так чувствуется). Погода, конечно, играет роль комфортной пробежки. Однако нужно быть готовым ко всему. Сейчас я бегаю в условиях тропического климата. Температура днем +35 в тени, вечером + 32, влажность 85%. Апрель в Таиланде - самый жаркий месяц. В таких условия организм быстро перегревается, теплоотдача практически никакая. Нужно выбирать максимально то время, когда не так сильно жарко.
Я бегаю вечером, это мое комфортное время для бега, и, конечно, не так жарко, хотя, тут жарко круглосуточно. Понравилось бегать на закате - очень красиво смотреть боковым зрением, как садится солнце. Иногда я останавливаюсь, чтобы сделать фото. В тропиках оно садится очень быстро, как-будто свет выключили - сразу темно. Точно также и светает - раз и светло.
Не нужно забывать про использование солнцезащитных средств (крем от солнца, одежда, кепка)
Как-то пробовала тут побегать утром, кстати, тоже очень хорошо себя чувствовала, что не могу сказать про утренний бег в "домашних" условиях. Утром, как и вечером, также очень жарко, разница лишь в том, палит сверху на тебя солнце или нет. Одежда всегда мокрая. Ощущение, что ты бежишь в сауне. В самый солнцепек я плаваю (именно плаваю, не купаюсь). Тренировки плавания тоже никто не отменял.
Сейчас, когда я в отпуске, я бегаю каждый день по 10-15 км, мне это очень нравится, хоть и непривычно жарко, больше даже душно-влажно. Бегаю с водой. Обычно покупаю в магазине после 3-4 км бега, неудобно, что она булькает в бутылке, но без нее никак.
Но что мне больше всего поднимает настроение, так это то, что мои параметры (пульс, дыхание, темп) такие же, как и дома. Мой темп не снизился от непривычной погоды, хотя я этого и ожидала. Иногда, во время бега, бывает чувство высокого пульса, при этом пульс в зеленой или оранжевой зоне. Я бегу в нормальном для меня темпе (нормальный темп - это когда ты бежишь и можешь еще с кем-то поболтать, но при этом тебе комфортно).
Утром, в Паттайе можно встретить гораздо больше бегунов, чем вечером. Люди разного возраста, разной физической формы выходят на пробежку в 6 утра, потом уже начинается жара. В 6ч тоже жарко, просто солнца еще нет. Когда бежишь, приятно встречать родственные беговые души, людей, которые увлечены спортом.
Но что больше всего цепляет - это запахи, высокая влажность и жара настолько сильно передают запахи, конечно, они не всегда "вау"...
Цветущие тропические растения, деревья, цветы, запах от раскаленной солнцем почвы после полива. Если бы я была парфюмером, мне бы хотелось воссоздать во флаконе этот сладковато - томный с нотами зелени аромат "запах тропиков".
Не думайте, что мой отпуск проходит не только "бегах" и плавании, я много гуляю по интересным местам, изучаю новые районы. Хожу на рынок за фруктами, много ем и пью смузи:)
Мои тренировки, как и весь мой отпуск приносят мне удовольствие. Я считаю, что все надо делать в удовольствие, ведь бег - это по любви :)