Когда мы пытаемся сохранить здоровье, то чаще концентрируем усилия на заботе о физическом теле. Конечно, физическое благополучие необходимо для хорошего качества жизни, но в то же время нужно помнить, что состояние ума напрямую влияет на здоровье. Большая часть заболеваний имеет психическое происхождение. Поэтому исцеление ума – основной шаг к исцелению.
Независимо от того, какие проблемы мы испытываем, медитация является одним из самых действенных и эффективных инструментов для баланса и укрепления ума, эмоций и нервной системы. Медитация — это прямой путь к сознательному и подсознательному в психике. Она искореняет застойные и подавленные эмоции, мысли и чувства, давая возможность осознавать их, излечиваться от них и направлять их в нужное русло.
Не имеет значения, начинающий ли вы практик медитации, хорошо или плохо у вас получается медитировать: любой человек имеет возможность практиковать, пусть даже несколько минут в день. Если ум мчится и не может прийти в спокойное состояние, следует медитировать на это состояние, глядя прямо на мчащиеся мысли, на силу, стоящую за ними. Это не только привнесет осознанность в «обезьяний ум», но и станет первым шагом в обучении тому, как медленно, но верно приводить его в спокойное и собранное состояние. Это может произойти не сразу, но при последовательной практике и правильном намерении вы начнёте видеть изменения не только во время самой медитации, но и в каждом моменте повседневной жизни.
Помимо успокоения хаотичного ума, медитация способна улучшить физическое здоровье. Доказано, что эта практика стимулирует память, интеллект, внимание и концентрацию, поскольку улучшает приток крови к мозгу. Это поможет обнаружить глубоко укоренившиеся эмоции, глубоко хранящиеся в тканях тела. Медитация очищает разум от ментальных токсинов и приносит ясность, мудрость и осознанность. Вы можете исцелиться от прошлых травм и улучшить отношения в обычной жизни.
Польза медитации для здоровья
Улучшает интеллект и память
Приводит к пониманию чувств и эмоций
Искореняет подавленные эмоции
Снижает уровень стресса
Помогает исцелиться от психологических травм, включая посттравматическое стрессовое расстройство
Дает пространство для обработки эмоций, приводя их в состояние баланса
Успокаивает скачущий ум (при наличии терпения и практики)
Успокаивает и укрепляет нервную систему
Уменьшает тревогу, беспокойство и страх
Помогает в лечении большинства нарушений сна