Мы решили добавить в наш «Чумодан» немного психологии. На связи – наш эксперт Ольга Найман. Она знает, как помочь человеку, который погрузился в грусть-тоску. Как изменить настоящее, проработав детские обиды. Поможет понять, почему нам так сложно расставаться с вещами. Подскажет, как избавиться от «синдрома Плюшкина». И многое-многое другое.
Сегодня Ольга даст подсказку, как пережить боль предательства.
Так как же пережить боль предательства?
К сожалению, боль невозможно убрать. Ее можно только пережить. Это трудно и тяжело. Это требует много сил и времени. Порой проходит много месяцев или даже лет, прежде чем боль утихает.
Боль - это нормально. Вы живой человек. Вас ранили, и рана болит. И сейчас главная задача - не дать этой боли подчинить вас себе.
Но одновременно позвольте себе поболеть. А значит, не пытайтесь совершать подвигов и делать вид, что ничего не произошло. Лучше позаботьтесь о себе.
Сейчас самое время побаловать себя. Постарайтесь наполнить свою жизнь множеством маленьких и не очень маленьких радостей.
Сделайте то, что давно хотели. Может быть, это небольшое путешествие, поход в театр или на концерт. Занятие танцами или спортом. Наконец, просто прогулка. Сделайте то, что наполнит вас. Потому что боль истощает, и истощенной душе негде взять силы, чтобы пережить боль. Получается замкнутый круг.
Двигайтесь. Даже если нет сил встать. Не можете пойти в фитнес-центр, идите гулять. Отдаваясь боли полностью, вы подчиняете себя ей. А вам сейчас надо ее пережить.
Когда почувствуете, что силы появились, попробуйте поговорить с вашей болью. Напишите ей письмо. Лучше на бумаге, а не в смартфоне. Признайте ее. Опишите, что конкретно чувствуете. Будет трудно. Захочется бросить. С первого раза может не получиться. Но пробуйте снова и снова. И будет легче.
И конечно, по возможности, обратитесь к психологу. Он поможет вам понять свои чувства, желания и прийти к согласию с собой.