Коллеги сторонятся вас и никогда не зовут на дни рождения? Или, может быть, заводятся с полуслова в ответ на ваши замечания? А может, просят перевести вас в другой кабинет? А может, вы чувствуете, что вас ненавидит весь коллектив?
У меня плохие новости. Скорее всего, вы – тот самый токс, который отравляет рабочие отношения в вашей конторе.
И что же теперь делать?
Во-первых и в-главных – не винить себя. Иногда даже самые миролюбивые люди могут стать токсичными, если у них не получается совладать со своим поведением и эмоциями.
Однако токсичность на рабочем месте может привести к негативным последствиям для всех: и для коллег, и предприятия в целом, и, разумеется, для вас. Так что лучше пересмотреть свои повадки.
Первый шаг к изменению своего поведения - это осознание того, что вы являетесь токсичным коллегой. Если вы убедились, что ваше поведение отталкивает коллег, сделайте всё возможное, чтобы изменить его:
- Определите, в чём именно выражается ваша токсичность. Изучите свои привычки и отследите, как они влияют на сослуживцев. Может быть, вы слишком часто и резко критикуете других или лазаете в чужие шкафы без разрешения? Тянете с оформлением документов или жалуетесь на всё подряд? Найдите основные проявления вашего токсичного поведения и определите, что именно вам нужно изменить.
- Отвечайте за свои поступки. Признайте ошибки и примите ответственность за свои действия. Не перекладывайте вину на сослуживцев, не обвиняйте их в провокациях, сдерживайте истерики и агрессию в их адрес.
- Слушайте и понимайте других. Один из главных источников токсичности - невнимательность и неуважение к другим. Не перебивайте коллег и не навязывайте им собственное мнение. Никто не обязывает полностью соглашаться с другими, но всегда есть способы выразить свои мысли корректно. Не бойтесь обратиться к коллегам и спросить, как они воспринимают ваше поведение. Старайтесь терпеливо выслушивать их слова и принимать критику без обиды.
- Работайте над своей эмоциональной стабильностью. Часто токсичное поведение связано с негативными эмоциями: злостью, раздражением, завистью. Разумеется, все мы испытываем эмоции на работе, но нужно научиться управлять ими, чтобы они не контролировали ваше поведение. Например, если вы раздражаетесь из-за какой-то ситуации, подумайте, как можно её изменить, вместо того, чтобы искать виноватых. Старайтесь сохранять спокойствие даже в конфликтах.
- Измените свое поведение. Когда вы определили, в чём именно выражается ваша токсичность, и научились сдерживаться, начните менять своё поведение. Переведите общение с сотрудниками в позитивное русло, говорите вежливо, а мысли выражайте более конструктивно. Проявляйте дружелюбие и уважение в любых коммуникациях с коллегами.
- Извинитесь, если нужно. Если вы заметили, что ваше поведение было токсичным, извинитесь за него. Признайте свои ошибки и попросите прощения у тех, кого вы задели. Это может помочь вам начать новую страницу в отношениях с коллегами.
Само собой, признать, что ты – токсичный коллега, очень неприятно и сильно бьёт по самооценке. Однако токсичность не просто наносит урон чувству собственного достоинства, она сильно вредит профессиональной репутации. Карьерные планы и полезные рабочие отношения тоже под угрозой, сами понимаете.
Поэтому не закрывайте глаза на правду, признайте своё токсичное поведение как проблему и боритесь с ним. Да, перестать быть токсом сложно, но можно, просто это требует усилий и самоанализа. Но оно того стóит, не сомневайтесь.
Вас может заинтересовать:
Не забудьте поставить лайк и подписаться на канал Работа и деньги! Кнопка подписки внизу, жмите!
