Просто худею.День 47.

Завтрак творог 5%-142гр., сметана 10%-50гр., молоко 2,5%-250гр. Чай. К-361,82 Б-31,42 Ж-19,35 У-15,76.

Перекус маффины-79гр. Чай. К-176,49 Б-4,61 Ж-10,56 У-16,62.

Обед гречка по купечески-252гр., помидор свежий-95гр. Чай. К-311,62 Б-16,65 Ж-10,07 у-40,03.

Полдник сыр чечил-40гр. Чай. К-125,2 Б-7,8 Ж-9,12 У-0,76.

Ужин огурец свежий-61гр., тунец консервированный в собственном соку-138гр. Чай. К-147,15 Б-32,23 Ж-0,75 У-1,71.

Вечером орехи грецкие-28гр. Чай. К-183,12 Б-4,26 Ж-17,5 У-1,96.