Привет, Друзья! Закаливание помогает минимизировать риски проблем со здоровьем, так как оно помогает организму бороться с подстерегающими нас неблагоприятными внешними факторами.
Оно поможет хорошо повысить наш иммунитет и сопротивляемость организма.
Есть несколько вариантов закаливания:
1. Принятие воздушных ванн
Самый простой и доступный способ. Чаще проветривайте помещение, гуляйте на свежем воздухе, выезжайте за город.
Самая лучшая профилактика многих проблем со здоровьем – чистый лесной воздух!
2. Ходьба босиком.
На наших ступнях имеется много чувствительных точек. Регулярно их массируя, мы нормализуем работу жизненно важных органов.
3. Солнечные ванны.
Частое нахождение на солнце оказывает очень позитивное влияние на наш организм. Но надо избегать прямых полуденных лучей. И ограничивать единовременное пребывание на солнце во избежание тепловых ударов и появления ожогов.
4. Обтирания влажным полотенцем или мочалкой.
Один из самых нежных и мягких способов закаливания. Просто растираем свое тело мокрой мочалкой, полотенцем или рукавицей.
5. Обливание холодной водой.
Это, пожалуй, самый распространённый способ. Причем обливаться можно как частично, так и полностью. Главное, после обливаний сразу же вытереться сухим полотенцем.
6. Контрастный душ.
Такое чередование горячей и холодной воды отлично закаляет наш организм, омолаживает его и придает коже тонус.
7. Моржевание.
Это один из самых экстремальных видов закаливания. Начинать надо очень осторожно и ответственно. И перед началом необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.
Так что выбирайте самый доступный для Вас способ закаливания и оставайтесь всегда молодыми, здоровыми и красивыми!