«Никогда не думала о смерти, просто жила. Но вот сейчас мои мысли только об этом. Больные поймут, как страшно иногда даже думать о будущем, даже самом ближайшем. Пытаюсь настроить себя, но все бесполезно».
Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч. В этой статье я процитировал слова одной из своих пациенток. Она обратилась ко мне в связи с тем, что не могла избавиться от страха за свою жизнь. Подобная проблема может беспокоить многих людей и не только онкобольных.
Стоит отметить, что любой страх – это сильнейший ограничитель, который ограничивает человека по жизни. Негативные эмоции к тому же отнимают у человека массу энергии, которая так необходима в случае болезни. Напротив, ресурсное состояние является неиссякаемым источником ресурсов, поскольку в этом случае затрачиваемая энергия непременно возобновляется. Важно знать, что если человек боится, он пребывает в ситуации неопределенности, которую создает своими собственными мыслями.
Страх смерти является базовым и лежит в основе инстинкта самосохранения. Вместе с тем, когда переживания приобретают болезненную форму, это непременно отражается на образе жизни человека. Думая о смерти и испытывая в связи с этим страх, он стремится в своих мыслях не к жизни, а к смерти. Собственно чего боимся – к тому и стремимся.
Подумайте, приносит ли страх вам хоть какую-то пользу? Если же нет, может гораздо лучше все же думать о жизни, а не о смерти? Приведите себя в своих мыслях к определенности. Для этого проведите работу со своим страхом, используя соответствующую технику, подробное описание которой вы можете найти в моих книгах.
Переведите ограничитель к определенности: я не хочу жить и быть здоровым. Да, именно такой смысл несет ограничитель, связанный со страхом смерти. Согласитесь, это звучит довольно глупо. Спросите себя, так ли это или же вы все-таки хотите жить. Если же ваш ответ будет положительным, словами «я ХОЧУ жить и быть здоровым» приступайте к немедленным действиям в этом направлении. Это могут быть ваши мысли и позитивные мыслеобразы, которые являются источником жизни, а не угасания.
Важно понять, что мысли о страхе – это ваше. Именно вы, если захотите, можете обрести иное состояние уверенности, основанное на безусловной вере. Для этого необходимо провести системную работу со своей психикой, изменив мировоззрение.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на эту тему:
