ТЕЛО - прямое отражение нашего внутреннего состояния, а также это проекция бессознательного, поэтому так важно уметь наблюдать за своими ощущениями, быть в контакте со своей телесностью.
Тело все время говорит с нами, но порой мы полностью игнорируем его, обращаясь с ним так, словно у нас в шкафу лежит запасное!
Человек может испытывать массу неприятных ощущений, вроде головной боли, онемения конечностей или хронической усталости и не обращать на это внимание.
Также важно отслеживать мышечные зажимы, они, как правило, появляются из-за эмоционального напряжения, стресса или подавления эмоций.
Первые зажимы появляются еще в детстве. Например, родители отругали за что-то, накричали, запретили плакать — и это осталось в вашем теле. Вы сдержали внутреннюю энергию и заблокировали ее в разных участках тела. И теперь во взрослом возрасте не находите ничего лучше, чем работать по этой же схеме и подавлять негативные эмоции.
Очень важно уметь расслабляться, уделять время и дарить заботу телу Спа-процедуры, массаж или ежедневные ритуалы для себя.
Также очень важно заниматься спортом, но чтобы физические нагрузки помогали снимать стресс, а не накапливать, выбирайте вид спорта с любовью, не занимайтесь "через силу" и выбирайте комфортную нагрузку.
Как тело может помочь в принятии решений?
Наблюдайте, что происходит в теле в момент принятия решений.
Например, если вас пригласили в гости, а вы просто хотели почитать книгу в этот вечер в уеденении, но мозг думает: "Наверное, надо пойти, я ведь вообщем-то свободен, да и в прошлый раз хорошо посидели.", а тело при этом сжимается, вы чувствуете напряжение при мысли о походе в гости, какие-то мышечные зажимы, то, скорее всего, принимать решение лучше, ориентируясь на тело, оно точно не обманет, а мозг очень любит рационализировать.
Кроме того, если у человека низкая самооценка и размытые личные границы, то ему всегда трудно принимать решение и отказывать в чём-либо.
Обычно это очень ведомые люди, своя позиция у них не сформирована, и они ориентируются на мнения других, делая что-либо только ради одобрения окружающих.
Поэтому, если мозг не может принять решение или "водит вас за нос", то у вас есть тело, и если вы будете с ним в контакте, то оно может стать вам неплохим советчиком на пути принятия решения!