Мышцы этой зоны отвечают за поддержание правильной осанки и часто связаны с появлением болей в пояснице.
Большая грудная мышца - одна из тех мышц, которые с возрастом часто теряют пластинность, из-за ее перенапряженности плечи начинают выдаваться вперед и появляется сутулость. А сутулость может быть причиной болей в поясницы.
Поэтому в умном фитнесе часто клиент приходит с запросом, болит поясница, а ему растягивают мышцы груди. Нет, это не тренер компетентный, а наш организм сложный.
Новичок в сфере фитнеса начнет при таком запросе тянуть поясницу «Где болит, там и работаем». Но этот подход не сработает, возможно, если только на кратковременный срок 40-50 минут после тренировки. Клиент явно не приходит на время избавиться от этого, он хочет чтобы у него спина вообще не болела. Поэтому такой подход - НЕ РАБОТАЕТ!
Боль это следствие чего-то. И надо искать это!
Теперь вы обрадовались и побежали растягивать мышцы груди, но надо вас предупредить. Что одной растяжки мало, надо будет все равно закреплять результат силовыми упражнениями для 🙌😎
