Хотите заниматься, но есть проблемы со здоровьем? Будем честными: они есть у всех.
Я не врач, но постоянно слышу вопросы от клиентов. Поэтому прочитала кучу медицинских статей и составила для вас список, который должен помочь.
Противопоказания, с которыми действительно не рекомендуют стретчинг:
- Серьезные заболевания сердца
- Болезни сосудов: тромбоз, тромбофлебит, атеросклероз
- Заболевания суставов: артрит, бурсит, тенденит, тендовагинит и т.д.
- Травмы, свежие переломы и вывихи
- Искривления позвоночника (серьёзные, требующие внимания врача)
- Злокачественные опухоли
- Остеопороз
- Гипермобильность или синдром Элерса–Данлоса
Случаи, когда лучше проконсультироваться со специалистом:
- Варикоз
- Гематомы
- Грыжи и протрузии
- Остеохондроз (избегать упражнений на скручивания)
- Артроз сустава – только по разрешению врача.
- Беременность. После 3-4 месяца рекомендуют исключить упражнения на спине и животе, скручивания, резкие движения.
Ситуации, когда стоит повременить с занятиями:
- Послеоперационные состояния
- Грипп и инфекционные заболевания
- Повышенная температура тела
Применяйте эту информацию с умом: заключение и рекомендации может давать только врач!
Выбирайте комплексы упражнений для начинающих, если не уверены в том, как отреагирует ваше тело. Публикую такие на свое канале.
Всем здоровья!
