Важность работы с ним для психологического здоровья
Для многих из нас наш внутренний ребенок остается незамеченным, игнорируемым и забытым. Но именно эта часть нашей личности может оказывать большое влияние на наше психологическое здоровье и благополучие в жизни. В этой статье мы рассмотрим, что такое внутренний ребенок, какие могут быть его проявления и почему важно работать с ним.
Что такое "внутренний ребенок"?
Внутренний ребенок - это архетипическая часть нашей личности, которая сохраняет некоторые качества, эмоции и потребности, которые мы испытывали в детстве. Это могут быть чувства непосредственности, удивления, радости, любопытства, творческой энергии и т.д. Или напротив - страха, одиночества, беспомощности, обиды, которые возникли в трудные моменты детства.
Проявления внутреннего ребенка
Проявления внутреннего ребенка включают мысли, эмоциональные и поведенческие реакции на события в жизни.
Например, травмированный или адаптивный внутренний ребенок может проявляться:
- В чувстве страха перед новыми ситуациями, неизвестностью и изменениями в жизни.
- В постоянном сравнение себя с другими и оценке собственной ценности на основе внешних факторов и т.д.
- В недостатке уверенности в себе и своих способностях, чувстве неполноценности и неприятия себя.
- В склонности удовлетворять потребности других в ущерб себе.
- Во вспышках гнева, в ответ на обычные бытовые ситуации или напротив в полном ступоре и "потери дара речи".
- В отсутствии контакта с собственным телом, сложности понять свои эмоции и желания.
Почему важно работать с внутренним ребенком?
Работа с внутренним ребенком позволяет нам более глубоко понимать свои потребности, эмоции и мотивации. Это помогает справиться с травматическими эмоциями, решить проблемы в межличностных отношениях, улучшить самооценку и самопринятие, а также повысить нашу креативность и жизнерадостность.
Кроме того, работа с внутренним ребенком является важной частью процесса самосознания и саморазвития. Это может помочь нам преодолеть препятствия, которые мешают нам жить полной и счастливой жизнью.
Как работать с внутренним ребенком?
Техники направленной визуализации и медитации, которые помогают вспомнить, осознать, пережить эмоции и события из прошлого, чтобы избавиться от травм и страхов.
- Обсуждения в группах самопознания, которые помогают понять, как внутренние дети участников раскрываются в межличностном взаимодействии.
- Самонаблюдение и рефлексия своих эмоциональных состояний и телесных ощущений, которые могут быть обусловлены токсичными шаблонами, возникшими в прошлом.
- Сессии с профессиональным психологом и автором метода, на которых прорабатываются травматические моменты из прошлого.
Заключение
Внутренний ребенок - это неотъемлемая часть нашей личности, состояние которого влияет на качество жизни. Работа с внутренним ребенком помогает понять себя, свои потребности и эмоции, а также решить проблемы в отношениях и карьере. Это также важная часть процесса саморазвития и самосознания.
Необходимо понимать, что работа с внутренним ребенком - это длительный процесс, который требует терпения и настойчивости. Обычно длительность работы над запросом колеблется от 3 месяцев до 2 лет. Поэтому не стоит ожидать мгновенных результатов, но каждый шаг в этом направлении будет приносить пользу в будущем.
__________
© Александра Буряева (Северюхина)
Telegram-канал - https://t.me/buryaeva