Для многих отдых — это куда-то поехать, например, на море или собрать друзей, что связано с планированием этого отдыха, да ещё и это означает, что не получится отдохнуть прямо сейчас, это ещё где-то там, в будущем произойдёт.
Но разве мы не можем уставать сейчас? Можем, поэтому нужно учиться отдыхать другими способами. Ищем для себя маленькие радости, которые приносят нам ощущение наполненности и энергии: понежиться в ванной с шипучей бомбочкой, почитать интересную (это самое важное, чтобы читать не что-то обязательное к прочтению, а интересное) книгу или просто даже посмотреть сериал или телевизор. Банально, да, но так мы можем отдыхать сейчас, чтобы усталость не копилась и не привела к развитию эмоционального выгорания.
Отдых — это не лень, это реальная потребность организма при нагрузках. После занятий спортом в тренажерном зале, мы делаем что? — Отдыхаем. Так как во время тренировок в наших мышцах происходят микротравмы, на заживление которых нужно время.
И ещё важный момент, у каждого свой предел работоспособности. Кто-то устаёт быстрее, кто-то способен делать больше — это ок. Не сравнивайте свою работоспособность с чужой. Давайте почаще вспоминать, что мы все разные и поддерживать друг друга.
Всем качественного отдыха!
