Мария Резникова, нутрициолог, тренер московского велнес-клуба First & Only дала советы желающим похудеть. В беседе с журналистами «Ленты.ру» она отметила, что в борьбе с лишним весом могут помешать 3 вредные привычки.
Первой из них специалист назвала нарушение режима сна. Стресс, вызванные недосыпанием, влияет на появление аппетита. Человек, который не дал организму отдохнуть, не в состоянии контролировать объемы съеденного в течение дня.
Второй привычкой, мешающей похудеть, Мария Резникова назвала несоблюдение режима питания. По словам нутрициолога, пропущенный прием пищи будет компенсирован приступом переедания.
Еще одной ошибкой в борьбе с лишним весом Резникова отметила попытки избавиться от чувства голода перекусами на ходу.
Суточное потребление калорий превысит норму из-за употребления в течение дня протеинового печенья, яблока и кофе.
«Съеденная на ходу конфета забывается. А итоговая норма будет превышена в 1,5-2 раза». При таком режиме человек не похудеет, а наберет лишние килограммы. - заявила тренер московского велнес-клуба.