Муж стал часто задерживаться на работе в последнее время. Жена испытывает ревность. Она уже во всех красках представляет себе развратные измены супруга. Так происходит какое-то время и вуаля, жена под воздействием своих эмоций полностью верит в выдуманный ей самой мир. Когда сила воздействия эмоций зашкаливает, она устраивает скандал с истерикой и битьём посуды.
У одного мужика, кто-то ключом поцарапал машину. Мужик испытывает раздражение и обиду. Он уже во всех красках представляет себе, как находит это негодяя, как морально и физически его уничтожает. Он уже полностью во власти своих иллюзий. Тут на его пути встречается другой мужик, который нечаянно толкает его плечом и вуаля, мордобой, который одни снимают на видео, а другие выкладывают в интернет.
Оба этих примера демонстрируют одно из самых главных когнитивных искажений нашего ума - Эмоциональное мышление.
Эмоциональное мышление – когнитивное искажение, при котором человек делает выводы и принимает решения только на основе своих чувств и эмоций. Он убеждён, что его чувства являются фактами.
Как я уже писал ранее, нашему мозгу всё равно, происходит ситуация в реальности или в фантазиях. Он реагирует практически одинаково. Конечно, это достаточно грубое утверждение, тут есть много нюансов, но в целом так оно и есть.
Таким образом, проваливаясь в водоворот своих мыслей, мы можем перестать отличать реальность от фантазии. Мы просыпаемся утром в дурном настроении и не можем понять причину. Наше негативное состояние возникло под воздействием мыслей и эмоций, которые мы даже не помним. Может это был дурной сон, а может какая-то мыслишка проскочила перед пробуждением. В большинстве случаев человек не размышляет над этим.
Он просто встаёт в дурном настроении. Он идёт в дурном настроении на работу и так может продолжаться до того момента, пока иная мысль или эмоция не переведёт его в более позитивное состояние. Бывает так, что позитивные состояния всё не приходят, и тогда у человека может начать развиваться депрессивное состояние, а там и до депрессии не далеко.
Всё это происходит из-за нашего заблуждения относительно наших мыслей. Большинство людей уверены в том, что их мысли и есть они сами. Но это не так. Мысли это психические явления, возникающие в нашем организме. Они могут появляться без нашего сознательного участия. Такие мысли называются автоматическими. Они и вызывают за собой автоматические эмоции, причины которых мы не можем понять. А автоматические эмоции в свою очередь порождают автоматические реакции.
А что вы думаете по этому поводу? Не забудьте подписаться на канал и поставить лайк, если вам была интересна статья. Если нет, можете поставить тоже. Вам пустяк, а автору приятно.
Друзья, буду рад видеть всех у себя в телеграмм канале: t.me/...ich