Практически все эмоции можно разбить по «кластерам» исходя из 6 критериев оценки ситуации и для каждого кластера будет набор общих характеристик.
Напоминаю 6 критериев:
• Кого оцениваем – себя или других.
• Получение/потеря – я что-то получил, достиг цели или, наоборот, потерял что-то.
• Справедливость/правильность – насколько (не) справедливо полученное право или насколько (не) приемлемо поведение.
• Точность, вероятность – насколько велика вероятность.
• Важность – насколько это событие важно.
• Время – было (обладал в прошлом, но потерял; сделал в прошлом); происходит (обладаю сейчас, делаю); произойдёт (получу, сделаю или потеряю).
А вот различия внутри «кластера» будут связаны с интенсивностью: насколько сильно нарушены ценности, насколько важно то, что вы приобрели или потеряли, насколько с вашей точки зрения это справедливо или несправедливо, насколько велика вероятность события. И, например, страх от опасения отличается степенью опасности (возможной потери), а страх от тревоги - уровнем точности (при страхе источник опасности известен, а при тревоге - нет).
✅ Вариант на рисунке только для примера, ваше личное разбиение по кластерам может отличаться.
➡️ Онлайн-марафон "Управление Эмоциями" с 28 апреля.
https://trenings.ru/emo