Поглаживание- это термин который ввел Эрик Берн, как единица обмена признанием. Поглаживания могут быть как позитивные так и негативные, они имеют одинаковый вес по силе эмоциональности.
У человека важны признания, так как у каждого из нас есть голод по эмоциональным поглаживаниям. И если нам не дают позитивные поглаживания, мы все равно будет их получать негативным путем: опаздывать, забывать, не делать.
ЧТО ГЛАДИШЬ ТО И ПОЛУЧАЕШЬ!
Мы можем получить поглаживание, как от других людей, так и учиться давать себе. Так часто бывает, мы умеет давать себе только негативные поглаживания, как опыт, который мы получили при взаимодействии ребенка и родителя. И так взрослый человек, строит такой диалог внутри себя между внутренним родителем и внутренним родителем.
Так происходит когда ребенок рождается от него многое ждут: чтобы быстрее пошел, заговорил и так далее, и тогда родители дают поглаживания только за успехи и так эти ожидания живут в голове у человека, который потом "гонит" себя вперед, так как позади есть кнут, который будет бить за неудачи.
Есть три категории, как можно разделить поглаживания:
- Стимулные- телесный контакт
- Признание- о личности
- Структурирование- время, правила и социальные нормы
Для того чтобы понять какие поглаживания вы себе даете и каких не хватает, можно предложить вести, можно письменно, что вы говорите о себе (внутренний диалог) и о других, и разделять на позитивные и негативные.
Такая ежедневная практика позволяет отследить коммуникацию с собой и другими и где есть проблем, чего не хватает для полноценной функционировании психики человека.
Мы можем гладить себя в любое время! Это приятное чувство, к которому у нас безграничный доступ, который позволяет нашему внутреннему ребенку быть в состоянии покоя, понимая, что дефицита нет.
К личным поглаживания, можно отнести: Массаж, йога - это работа с телом, замечать свои успехи, даже мелкие - это признание себя как личность, распределение своего времени- структура жизни.
При написании данной статьи я использовала следующий список литературы: Клод Штайнер "Сценарии жизней людей", Стюарт Я., Джойс В. "Современный транзактный анализ".
Запись на консультацию по ссылке ➔ Записаться
__________________________________________________________________
Ваш психолог, Лариса Дегтярь
Телефон- +7(926) 782-13-57
Мой телеграмм канал https://t.me/degtyar_psy
Автор: Лариса Дегтярь
Психолог, Созависимость Самооценка Сепарация
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru