Попробуйте назвать самые главные события в своей жизни: скорее всего это будет встреча с любимым человеком, окончание университета, рождение детей. Подобные ситуации запоминаются нам, ведь они позволили нам ощутить сильный прилив эмоций.
Не только позитив
Сильными и запоминающимися могут быть не только положительные эмоции. Негатив обладает не меньшей силой. Примечательно, что не всегда и не все ситуации, которые мы запомнили на всю жизнь имели масштабное воздействие.
Так, например, критическое замечание от учителя, сделанное прилюдно могло создать больший эффект, чем поступление в университет на специальность, о которой мы мечтали всю жизнь. На первый взгляд это кажется странным.
Ведь замечание со временем стало неважным, незначимым, а вот специальность позволила в будущем изменить свою жизнь, открыть возможность и перспективы для дальнейшего совершенствования, в том числе и для финансового благополучия.
Психологи, в результате исследований установили, что негативные ситуации, даже если они не влияют напрямую на нашу жизнь запоминаются нам гораздо сильнее. В большинстве случаев потому, что они связаны с такими состояниями как стыд и страх.
Так, например, если спросить женщину, что больше всего ей запомнилось в отношениях с мужем-тираном, то она назовет те ситуации, в которых ее муж применял по отношению к ней насилие и в то же время совсем не обратит внимание на хорошие моменты, которые происходили на начальном этапе формирования отношений.
По схожему принципу мы игнорируем ежедневные положительные моменты, которые происходят с нами каждый день. По этому принципу мы с большей вероятностью запомним невежливого продавца в магазине или водителя в маршрутке, чем красивое облако на небе или цветок.
Вырабатываем привычку
Получается, что мы должны целенаправленно заставлять себя концентрироваться на приятных и положительных эмоциях.
Психологи разработали даже специальную методику, которая позволяет выработать навык позитивного мышления. Суть ее заключается в том, что мы должны перед сном вспомнить хотя бы один хороший момент прошедшего дня.
Вначале человек будет испытывать сложности и даже целенаправленно искать что-то хорошее. Это не значит, что мы будет преднамеренно избегать негативных ситуаций или делать вид, что ничего плохого не произошло.
Однако со временем мы настолько привыкнем концентрироваться на положительных аспектах, что подобные манипуляции у нас не будут вызывать проблем, а выработанная привычка вспоминать о хорошем перед сном, позволит не зацикливаться на негативе и заканчивать свой день приятными эмоциями и воспоминаниями.
Таким образом мы сможем существенно повысить свою стрессоустойчивость. Антуан де Сент-Экзюпери однажды заметил:
В действительности, мы склонны запоминать не какие-то грандиозные события по типу получение диплома, свадьба, повышение по службе, а совсем мелкие, казалось бы, даже незначительные происшествия.
Какие события в вашей жизни оказались наиболее значимыми? Напишите об этом в комментариях.
