Многие люди, имеющие проблемы с засыпанием или бессонницу, принимают препараты с мелатонином. Мелатонин также известен как гормон сна. Он вырабатывается расположенной в головном мозге шишковидной железой, когда становится темно, и контролирует циклы сна и бодрствования в организме. Действие яркого света подавляет выброс гормона сна – именно в этом заключается суть проблемы, когда прием мелатонина кажется бесполезным. Глава Центра хронобиологии Базельского университета Кристиан Кайохен рассказал в интервью, что люди совершают ошибку, когда принимают препарат с мелатонином, после чего подвергаются освещению. «Тот, кто принимает препарат с мелатонином перед сном, а потом ложится в постель и еще долго смотрит в экран смартфона или ноутбука, может не почувствовать его действия, поскольку синий свет, падающий с экрана, тормозит выброс мелатонина, влияя на организм как стимулятор», - объяснил эксперт. По словам Кристиана Кайохена, влияние синего мерцающего света с экранов гаджетов, «похоже н
Почему прием мелатонина не помогает уснуть: объясняет врач
12 апреля 202312 апр 2023
144
1 мин