Постоянно ругаю себя.

Ругаю себя.

«Внутренний критик».

Как часто "воспитывая" детей родители не замечают как внушают им "не любовь к ним самим".

Будь такой, сякой, другой, какой угодно только не такой какая/ой есть. А эти сравнения... Посмотри, вон та девочка учится на отлично, а ты нет; мальчик умеет играть на пианино, а ты нет. И ещё много другого тут можно написать. 

Осталось только сказать - "Ты не то что я ожидала, не соответствуеш ГОСТу, но это не беда - мама/папа все переделают и будешь такой какой должна". «Мы тебя подкорректируем» Нормально так да?

Проблема в том, что в мозгу откладывается вся «корректировка», вся критика, внутренний голос, который шепчет, что тебя настоящую не поймут, не примут, не полюбят. Такие дети вырастают и оглядываться на голос «внутреннего критика», постоянно не достаточно хорош/а. В погоне угодить всем - забывают себя истинного, не поймут чего сами хотят от себя, от жизни и кто же они на самом деле.

Найти себя; проявить себя; проявить свой профессионализм; заявить о себе «я есть».  Для таких людей довольно страшно. 

Кто-то смирился с этим, а кто-то говорит себе - «давай смелее», «просто возьми и сделай это». И тут вновь в дело вступает внутренний критик - «о нет, я не достаточно хороша», «мне не хватает того… этого…», «нужно ещё время для подготовки» и прочее (напишите ваши варианты 👇🏻👇🏻👇🏻) 

Что же движет людьми в подобных случаях? 

Движет ими бессознательное чувство страха. Страх убедиться в своей не идеальности, а вдруг люди увидят и начнут критиковать, а критика это уже «контрольный выстрел» по их самооценке. 🔫

Лишь самые смелые увидят этот страх, смогут его признать и скажут «да мне страшно». Остальные будут рассказывать про неудачное время, про то что им нравится когда у них все идеально, а в данный момент не идеально, поэтому не сейчас, потом и ещё много чего. 

Жаль, что они могут так и не узнать о том, что «идеально» это лишь рамка убеждений, отнимающие у нас огромное количество времени и сил, а в итоге приводящая к выгораю 😭т.к. внутренний потенциал требует реализации, а человеку приходится его подавлять😤. 

Чтобы проработать подобного рода блоки, необходимо дать себе разрешение быть не идеальным, разрешить себе быть самим собой, люди не стандартны, они индивидуальны, ты уникален/льна и имеешь на это право. 

Во время работы с психологом применяются специальные упражнения на избавление от самокритики. Способствующее принятию себя и своих действий.