Продолжаю делиться историями успешного снижения веса, которые вдохновляют. Девушке Сидни удалось похудеть на 50 килограммов, что составляет почти треть ее веса.
Свою борьбу с лишним весом она начала еще в детстве, но ее первая школьная диета оказалась не самой результативной, и после школы она продолжила набирать вес дальше, а в 25 лет ее вес достиг критической отметки, 140 килограммов. На появление лишних «товарищей» оказала влияние и работа, которая забирала у нее много сил. Сидни удалось построить успешную карьеру, однако у нее не оставалось времени и энергии на себя, свое здоровье и красоту.
В один прекрасный момент она поняла, что так больше продолжаться не может и обратилась к психотерапевту, чтобы поработать над своими эмоциональными переживаниями. После этого она решилась заниматься в тренажерном зале под руководством персонального тренера. Чтобы стабилизировать питание, она обратилась к подсчету калорий, отказавшись от некоторых неполезных продуктов, в том числе от любимой сладкой газировки и других вкусностей. Плюс добавила потребление чистой воды.
Особенность питания Сидни состояла в том, что она планировала свой еженедельный рацион заранее, накануне, в воскресенье готовила пищу на неделю вперед. Это помогло избежать спонтанного выбора продуктов под влиянием эмоций. А когда она ездила в командировки и питалась в кафе с деловыми партнерами, то выбирала наиболее полезные и наименее калорийные блюда.
Сегодня Сидни не представляет свою жизнь без физической активности и большое внимание уделяет тренировкам в тренажерном зале. Плюс ко всему, она стала большим любителем бега и начала участвовать в забегах. А еще она работает волонтером и учит подрастающее поколение вести здоровый образ жизни.
Когда девушка работала волонтером на одном полумарафоне, ее заветной мечтой было пробежать эту непростую дистанцию. И вот, после нескольких лет ударных тренировок, в течение которых ей удалось сбросить немало лишних килограммов, она решилась преодолеть эту дистанцию. В тот день она очень волновалась и даже плакала от волнения, но ей удалось исполнить свою заветную мечту.
Сегодня она продолжает совершенствовать свою физическую форму, старается правильно питаться и уделяет большое внимание тренировкам в спортзале. По ее мнению, прежде чем худеть, нужно сначала разобраться с эмоциональной причиной переедания, и окружить себя теми людьми, которые помогут в достижении цели: это специалисты по питанию, тренеры, психологи и просто единомышленники в достижении цели. Их можно найти как в ближайшем окружении, так и в Интернете в похудейских сообществах. И важно помнить, что несмотря, порой, на медленную скорость, нужно набраться терпения и постоянно идти вперед.
PS. Что касается меня, то почти за 3 недели я снизила вес примерно на 3 кг, а всего на 23 кг. Для снижения веса я продолжаю считать калории, стараюсь ежедневно гулять, устраиваю правильный ужин без «быстрых» углеводов, снизила размер порции, стала есть меньше сладкого, мучного, сахара. Продолжаем двигаться дальше.
Подписывайтесь, если вам близка тема похудения.
С днем космонавтики!)