В основном мои клиенты - это люди с тревожным и паническим расстройством, соцальной фобией и агорофобией. И частая история, что тревога актуализируется именно после перенесенного заболевания, например, ковида.
Обычно типичная клиентская история звучит следующим образом:
"Было все нормально, но заболела ковидом, болела тяжело, а затем начались панические атаки и поднялась жуткая тревога. Ходила по врачам, проверила эндокринку и сердце, все в порядке. Сходила к психотерапевту, который назначил лекарства, но мне от них плохо. Голова тяжелая и ничего не соображаю. Плохо сплю. А надо же как-то работать. Работа у меня нервная и ответственная, работаю бухгалтером в организации и все на мне. Помогите выйти из этого состояния".
Как же справиться с тревогой после ковида
Для начала стоит понять, что здесь многие клиенты совершают классическую логическую ошибку. Они думают, что ковид является причиной их тревожного расстройства, но на самом деле после не значит из-за.
После того, как вам перебежала дорогу черная кошка не значит, что день будет неудачный именно из-за нее. Так человек просто подтягивает причину к следствию, пытаясь обьяснить неудачу.
Поэтому нужно поисследовать, что происходило у клиента перед ковидом, какие ситуации сейчас происходят в жизни клиента и разобрать их на сессии с опытным консультантом. То есть нужно работать с невротическими реакциями на жизненые обстоятельства клиента. А что значит невротические реакции? Это значит чрезмерные, которые ведут к чрезмерным, дисфункциональным эмоциям. И с этой проблемой хорошо работает когнитивно-поведенческая терапия А.Бека и рационально-эмоционально-поведенческая терапия А.Эллиса.
Но как правило человек тянет до последнего и приходит к специалисту, когда уже тревога набрала высокие обороты. До этого человек лечит ВСД, сосуды, остеохондроз и пр. Ходит к гадалкам и целителям, думая, что его сглазили, или проверяет паразитов в организме. Кошелек тает, а воз и ныне там, тревога никуда не уходит. А как она уйдет, если человек делает не то и идет не к тому специалисту.
Тревожные расстройства давно изучены и существуют схемы их проработки. Не нужно изобретать велосипед, нужно идти к специалисту, который специализируется на этой проблеме. Я работаю бережно и аккуратно, мы с клиентом прорабатываем все стадии невротического расстройства и постепенно тревога снижается.
Если вам понравилась моя статья буду признательна за лайк и рада комментариям!
А как вы чувствовали себя после ковида?
Поднималась ли тревога?
Автор: Сидоренко Юлия
Психолог, Снижаю тревогу панику
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru