Размялся хорошо. На улице тепло и в зале открыли окна, поэтому прохлада с улицы была приятна. Силовой блок Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье в форме СтД(статодинамики). Выполнил 5 рабочих серий. Сегодня только пытался увеличивать время под нагрузкой во втором подходе в серии. Получилось неважно, так как делал это без помощи страхуещего, просто старался в последних повторениях не доводить штангу до груди, когда она шла вниз. Как рабочий вариант это тоже подходит. Как и обычно, сделал одну серию СтД жима платформы ногами перед рабочими сериями жима руками для поднятия фона гормонов. КИТ(круговая интервальная тренировка). Два упражнения и три круга. Тяга гребного тренажёра - 300 метров Швунг штанги 40 кг - 10 повторений Отдых делал для восстановления дыхания по необходимости. Блок статодинамики (СтД) Поднимание на носках в тренажёре стоя с весом 60 кг - одна серия Разгибание предплечий вниз с верхнего блока (трицепс) - одна серия Гиперэкстензия на тренажёре - одна серия На этом з