▫️Пилатес — система тренировок, которая включает в себя упражнения на коврике и специальном оборудовании
▫️Это одно из самых изученных направлений, которое подходит практически всем, независимо от пола, возраста и текущего уровня физической подготовки
Продолжаем рассказ о доказанных преимуществах тренировок по системе Пилатес ⬇️
✅Улучшает фитнес-результаты
Во время выполнения упражнений работает сразу несколько групп мышц. Вовлекая их в работу для распределения нагрузки и используя дыхательные упражнения и техники мы становимся более сильными, гибкими и выносливыми
«Пилатес тренировал полицейских Скотланд-Ярда (штаб-квартиры полицейского учреждения в Англии), а также профессиональных спортсменов. Вряд ли бы они выбрали бы этот метод, если бы он не был столь эффективен»
✅Помогает двигаться правильно
Для занимающихся силовыми, кардио, аэробными видами упражнений, Пилатес может стать отличным дополнением, и даже базой! Он помогает распределять нагрузку, снимать напряжение с зажатых мышц, обучает двигаться так, чтобы максимально эффективно использовать тело, сохраняя здоровье
Исследования, проведенные на спортсменах в различных видах спорта, демонстрируют увеличение ими скорости, мышечной массы и силы, лучшую гибкость, если они занимаются еще и Пилатесом
✅Помогает лучше чувствовать сигналы тела
Пилатес — это практика разума и тела. Упражнения направляют внимание внутрь себя и заставляют сосредоточиться на ощущениях в теле. Вы приучаете себя замечать и фиксировать комфортные или болевые ощущения, которые раньше заглушали, чтобы не отвлекаться от текущих дел
🤩В результате тело острее реагирует на внешние раздражители, уменьшая риски травм, падения и даже переедания
✅Уменьшает стресс
Сосредоточение внимания на себе и использование техник дыхания в Пилатесе успокаивают нервную систему, снижают уровень кортизола и следовательно уменьшают стресс
✅Уменьшает периодические боли
Ряд исследований ученые посвятили влиянию Пилатеса на болезненные ощущения во время менструации. В результате выяснили, что практика действительно заметно уменьшает этот вид боли
Это происходит потому, что упражнения по системе Пилатес помогают:
▫️улучшить стабилизацию таза
▫️выстроить правильное положение всех сегментов тела в пространстве, что крайне положительно сказывается на расположении внутренних органов, особенно органов малого таза, к которым относится и матка
Когда она занимает максимально правильное для себя положение, то меньше беспокоит спазмами во время менструаций
🤍Это лишь малая часть преимуществ от занятий Пилатесом. Больше - мы расскажем в следующей статье
🕊️Занятия по методу Пилатес, с нашими сертифицированными специалистами по движению в студии ARNÓA PILATES позволяют моментально улучшить самочувствие и работу всего тела, а главное сохранить повышенный уровень энергии, эмоциональное и душевное спокойствие🕊
Записаться на стартовую тренировку и улучшить свое самочувствие и работу всего тела вы можете:
📩Написав нам в Direct
📞Позвонив по номеру +7(922)147-02-05
📱Через WhatsApp
📲Через приложение ARNÓA pilates
#polestarpilatesrussia #arnoa_pilates
#polestarpilates #polestar #пилатесекб #фитнесекб
#екатеринбург #екбспорт #тренерекб