"...в последние дни наступят времена тяжкие" (2 Тимофею 3:1)
"Опыт - есть совокупность наших разочарований" (Поль Оже).
Все мы сталкиваемся с разочарованием. Но разочарование разочарованию рознь. Одно дело, когда ты разочаровался, что выбрал не тот кусок пирога, который оказался не таким вкусным, как казался, а совсем другое - разочароваться в человеке, в выборе работы/профессии, когда потерял большие деньги и время из-за неудачного вложения средств и сил... и т.д. Здесь, разумеется, мы с вами будем говорить о серьёзных разочарованиях.
Когда вы сталкиваетесь с разочарованием, вы можете чувствовать себя обманутым и обескураженным - это вполне естественная реакция на боль и грусть от несбывшихся надежд.
Тем не менее каждый человек, которому удалось в жизни чего-то достичь, преодолевает разочарование. Вместо того, чтобы поддаваться разочарованию, становясь циничным и пессимистичным, такой человек извлекает из него уроки и меняет свои планы так, чтобы вернуться на путь достижения целей. Разочарование побуждает вас обдумать произошедшее и соответственно изменить свои ожидания. В итоге вы набираетесь опыта, узнаёте новое - о себе, о другом человеке, о ситуации - и двигаетесь вперёд, учитывая то, чему научились.
Так как же справиться с разочарованием?
Разочарование - это эмоция. А с эмоциями бороться не нужно - ничего плохого они вам не сделали. Поэтому во-первых, побудьте наедине со своей эмоцией. Нужно достаточно времени, чтобы признать и принять всё, что действительно произошло и ничего изменить нельзя. Отгоняя от себя эти мысли, вы не избавитесь от них, вы просто ещё сильнее будете себя ненавидеть.
Во-вторых, извлеките из случившегося уроки. Для этого нужно провести честный самоанализ. Что пошло не так? Почему? Что делать в следующий раз, чтобы такое не повторилось? Помогает совет опытного человека. Возможно, он подскажет, что можно сделать в данной ситуации, чтобы уменьшить потери или облегчить последствия.
В-третьих, избегайте самобичевания и самокопания. Негативные мысли мешают ясно думать и тянут нас вниз, вызывая депрессию. В таком состоянии трудно принимать взвешенные решения. В статье про борьбу с неправильными мыслями, мы с вами говорили, как с ними совладать. Но если не заполнять ум положительными, то плохие мысли снова вернутся и с новой силой. Поэтому, вместо того, чтобы думать: "Я должен был/не должен был", попробуйте сказать: "В следующий раз я буду...", или "Может помочь, если...", или "Я могу...", или: "Теперь я собираюсь...". Также хороший совет: представьте, что бы вы сказали другому человеку, оказавшемуся в подобной ситуации, чтобы его подбодрить.
Ну, и, в-четвёртых - старайтесь избегать разочарований в будущем. Запасной план не только поможет вам чувствовать себя в большей безопасности, но и смягчит разочарование, если основной план не сработает. Например, предположим, что вы не получите желаемое место работы. Если вы уже подали заявления на другие места, то у вас будет возможность подумать о них. Или прежде чем открыться новому человеку, постарайтесь побольше о нём узнать или рассказывайте о себе дозированно.
В мире много граблей, на которые не ступала нога человека. Постарайтесь и вы не допускать одних и тех же ошибок, тем самым избежав разочарований в будущем.
P.S. Мой телеграмм-канал: https://t.me/dumki_ak . Там я выкладываю те же посты, что и здесь. Пользуйтесь, тем, что вам удобно.