«Почти не ем соленого, контролируют употребление квашеных продуктов, выпиваю достаточное количество воды — почему отекаю?!»
Для женщин после 40 лет отеки — явление если не регулярное, то периодически встречающееся. При этом женщина может тщательно следить за питанием и регулярно заниматься спортом.
В этой статье я расскажу про 3 неожиданных продукта, которые могут спровоцировать отечность, а также поделюсь простыми и действенными упражнениями для избавления от отеков лица.
Эти продукты мы точно не ассоциируем с отеками
Но, как оказалось, зря:
- Помидоры. В них в большом количестве содержится соланин, который способен провоцировать возникновение отеков. Что делать? Употреблять томаты в тушеном виде.
При этом полезные свойства сохраняются, а вероятность появления отеков из-за томатов стремиться к нулю.
2. Картофель. Не самый желанный продукт для тех, кто придерживается правильного и здорового питания. С другой стороны, картофель улучшает перистальтику кишечника и надолго утоляет чувство голода.
Но из-за крахмала могут возникать отеки. Что делать? Уменьшить употребление картофеля до 1-2 раз в месяц и не кушать картофель (даже в запеченном виде) на ужин.
3. Кефир. Вообще любые кисломолочные продукты могут задерживать жидкость в организме. Не нужно отказываться от кефира, особенно, если нравится его вкус.
Что делать? Выпивать кефир в первой половине дня, а не перед сном.
Антиотечные упражнения
Я, Надежда Трескова, тренер по естественному омоложению, не могу оставить вас без полезных упражнений, которые помогут быстро и просто избавиться от отеков на лице.
Любые упражнения-самомассаж можно выполнять стоя или сидя с прямой спиной, опущенными вниз плечами и макушкой, которая тянется вверх.
Руки обязательно вымыть с мылом, потому что в процессе будем касаться лица пальцами.
- Упражнение от отеков №1
1. Расположите пальцы над грудью и поглаживающими выжимающими движениями двигайтесь от центра груди в сторону к плечам.
2. Повторите это упражнение по 2-3 раза с каждой стороны.
3. Никаких болезненных ощущений возникать не должно.
- Упражнение от отеков №2.
1. Чтобы избавиться от отечного лба, сложите пальцы обеих рук на лбу в позиции пазл.
2. Следите за плечами — они не должны подниматься к ушам. Это важно.
3. Теперь плотным движением разводите руки в разные стороны медленно 8-10 раз.
4. Чтобы забыть об отеках по утрам, выполняйте это упражнение прямо перед сном лежа в кровати.
Расскажите, сталкиваетесь ли вы с проблемой отеков? Интересна ли вам эта тема?
У меня еще много простых и действенных упражнений от отеков, которыми я продолжу делиться на своем канале «Новая Надежда». Не переключайтесь!