Как и любой тренировочный подход, силовая и кардио тренировка имеют свои преимущества и подходят разным типам физической активности.
👆Тут конечно же все зависит от ваших целей!
➕Если у вас цель похудеть, укрепить сердце и легкие или улучшить выносливость, то вам подойдут КАРДИО ТРЕНИРОВКИ.
Но здесь ВАЖНО понимать, что тело не будет с желаемыми пропорциями, т.е. больших ягодиц, красивой спинки и тд. Но и не всем нужны формы! У каждого свой выбор.
➕Если же ваша цель: иметь красивые пропорции, объемные ягодицы, прокаченную спинку, ручки, то без силовых никак не обойтись.
Никто не говорит об огромных кг, все начинают с небольших весов, постепенно увеличивая нагрузку. Суть в её прогрессии и адаптации мышц, ведь мы все понимаем, что организм всегда стремится к гомеостазу.
Огромный плюс еще, что после силовой тренировки примерно на 72 часа метаболизм ускоряется на 10-20% + мышечная масса расходует энергию в покое (чего НЕ ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ кардио тренировки).
🌸 Лично я предпочитаю больше СИЛОВУЮ ТРЕНИРОВКУ, так как мне нравится развивать мышцы и создавать более выразительную физическую форму.
В моей жизни силовые тренировки начались 6 лет назад и до сих пор вижу значительный прогресс в своей физической форме.
Но если я чувствую, что моя выносливость теряется, то я включаю КАРДИО ТРЕНИРОВКИ в свою программу. Я обычно предпочитаю под кардио-БЕГ 🏃♂️ .
В общем выбор между силовой и кардио зависит только от ваших целей и предпочтений. Хорошей вам тренировки 💪!
Если понравилось и было полезно, поставьте лайк, оставь комментарий и подпишись на канал - ПОДПИСАТЬСЯ 🖤.
