Когда ты становишься родителем, появляется много «должен»: наводить порядок и уют в доме, заботиться о развитии и здоровье ребёнка, быть опорой и поддержкой для всей семьи. В заботах о других, даже самых близких и любимых людей, не стоит забывать и о себе.
Основываясь на 10-летнем работе с семьями детей с лейкозом, Благотворительный фонд «ЖИВИ» вывели 4 «можно», о которых мы бы хотели, чтобы помнил каждый родитель.
1. Можно злиться
Злость, обида, страх — естественные реакции психики на непредвиденные трудности. Например, если ваш ребёнок заболел. Испытывая эти эмоции, вы всё равно остаётесь хорошим родителем, поэтому позвольте себе пережить усталость, обиду или гнев. Только так можно собрать силы и преодолеть сложный жизненный этап.
2. Можно быть слабыми
Вы не должны все время «держаться». Иногда каждый родитель может быть слабым: проспать до полудня, поплакать, отложить дела и заняться чем-то бесполезным, но приятным. Это необходимо, чтобы снять психологическое напряжение и предупредить эмоциональное выгорание. Помните, что вы тоже человек, и иногда «отпускайте» себя.
3. Можно проводить время наедине с собой
Забота о ребёнке утомляет, особенно если он болеет и требует пристального внимания. Даже в такие периоды выделяйте хотя бы полчаса-час в день на любимые занятия: чтение, вышивание, поход по магазинам или на выставку. Не запирайте себя в четырёх стенах только потому, что «в это время не положено развлекаться». Ребёнок чувствует ваше эмоциональное состояние, он видит, когда вы устали, раздосадованы или напряжены. Поэтому дайте себе право на жизнь. И вы заметите: всем станет немного легче.
4. Можно просить о помощи
Иногда даже взрослые и сильные люди сталкиваются с ситуацией, когда сложно найти выход. Не бойтесь просить о помощи близких, профильных специалистов или, например, благотворительные фонды, если того требует ситуация. В мире много людей, которые готовы подставить плечо в трудные времена, особенно в числе ваших близких.
_______________________________________________________________________
Статья подготовлена благотворительным фондом «ЖИВИ», оказывающим адресную помощь детям со злокачественными заболеваниями крови и системную поддержку региональным больницам. Одно из направлений работы фонда — психологическая помощь пациентам и их родным. Уже 10 лет мы говорим маленьким пациентам со всех уголков нашей страны: «Живи!» Поддержать подопечных фонда можно на сайте.