Подсознание: как оно работает и как научиться управлять им?
Меня зовут Игорь Савватеев и я эксперт по работе с подсознанием и коуч-психолог. В этой статье я расскажу о том, как работает наше подсознание и как научиться управлять им.
Подсознание – это часть нашего сознания, которая находится вне нашего контроля и влияет на наше поведение и мышление. Оно хранит все наши убеждения, стереотипы, привычки и опыт. Подсознание работает независимо от нашей воли и всегда стремится обеспечить нам безопасность и комфорт.
Однако, подсознание может препятствовать нашему личностному росту и развитию. Например, если у нас есть убеждение, что мы не можем достичь успеха, то наше подсознание будет искать все возможные способы, чтобы подтвердить это убеждение. Поэтому, чтобы изменить свою жизнь к лучшему, нужно научиться управлять своим подсознанием.
Убеждения это глубоко укоренившиеся мысли (с) Джон Кехо
Отсюда вытекает и более глубокий смысл, установки это глубоко укоренившиеся убеждения. (с) Игорь Савватеев
Для начала, необходимо осознать, какие убеждения и стереотипы у вас существуют. Например, вы можете подумать, что вы не заслуживаете любви или успеха, или что вы не способны на что-то новое. А может вы неуверенный в себе человек? Или вы никогда не сможете стать богатым, по какой-то причине? Определите эти убеждения и начните работать над их изменением. Сейчас я расскажу как.
Существует множество техник, которые помогают изменить убеждения и влиять на подсознание. Одной из таких техник является аффирмация – это утверждения, которые вы повторяете себе каждый день, чтобы заложить их в свое подсознание. Способ очень простой и понятный, поэтому я привожу его первым. Что может быть проще аффирмации?))
Например, вы можете повторять себе: "Я достоин успеха" или "Я способен принимать и давать любовь", "Я очень богатый человек". Чем чаще вы будете повторять эти утверждения, тем быстрее они начнут влиять на ваше подсознание.
Это один из ключей подсознания - множественное повторение. Более глубокие практики я обычно даю своим ученикам на тренинге "Сила Подсознания" , который провожу в разных городах и каждый из вас может стать организатором такого тренинга.
Еще одной техникой является визуализация – это создание ярких образов в голове, которые помогают вам достичь желаемого. Например, если вы хотите получить новую работу, вы можете представить себе, как вы проходите успешное собеседование и получаете предложение о работе.
Это одна из ключевых особенностей мощнейшей практической техники "Черновик", которую применяют многие мои ученики.
Визуализация помогает вам взглянуть на желаемое событие с разных сторон и создать позитивный настрой на успех.
Визуализация применяется в лечении и протезировании людей как идеомоторика, в подготовке к выступлениям, написании картин и дизайне интерьеров. Это не просто работа с воображением это один из мощнейших инструментов взаимодействия с подсознанием.
Еще одной простой, но очень эффективной техникой является медитация. Медитация позволяет сосредоточиться на настоящем моменте и успокоить ум. Это помогает снять стресс и напряжение, а также улучшить настроение и концентрацию. Медитация также помогает открыть доступ к подсознанию и влиять на него. Язык подсознания это образы, поэтому я рекомендую использовать разные виды медитаций, чтобы достичь покоя ума, а затем желаемого состояния.
Расскажу вам пару историй из моей практики.
Клиентка обратилась ко мне с проблемой поиска работы. У нее было убеждение, что она не достойна хорошей работы, и поэтому она не могла найти подходящее место. Я порекомендовала ей начать работать с аффирмациями на тему уверенности в себе, которой ей так не хватало.
Она начала повторять утверждения о своей компетентности и достойности каждый день, а также использовать визуализацию. Она представляла себе, как она уже работает на новой должности и получает хороший доход. Через несколько недель она получила предложение о работе на должность своей мечты. И это не магия, а реальные инструменты глубинной психологии.
Еще одна клиентка обратилась ко мне с проблемой стресса и тревоги. Она не могла справиться со своими эмоциями и часто попадала в депрессию. Я порекомендовала ей начать заниматься медитацией и использовать техники глубокого медитативного дыхания. Она начала проводить 10 минут каждый день на медитации и использовать глубокое дыхание в течение дня. Через пару недель она заметила значительное улучшение своего состояния и умение справляться со своими эмоциями.
Так работа с подсознанием может помочь вам достичь желаемых результатов в жизни. Необходимо осознать свои убеждения и начать работать над их изменением, используя различные техники, такие как аффирмации, визуализация и медитация. Регулярное применение этих техник может помочь вам управлять своим подсознанием и достигать новых высот в жизни. Будьте открыты новому и не бойтесь изменений – это первый шаг к успеху!
Игорь Савватеев - маркетолог, коуч по работе с Подсознанием, ученик Джона Кехо.
