Привет, уважаемые читатели! Как часто случалось, что, почувствовав боль в пояснице, плечевом суставе или ноге, вы принимали таблетку, прикладывали компрессы или обильно натирали новомодными мазями?
Я преподаю йогу, как в онлайн, так и в офлайн. Основная масса занимающихся, это женщины 25-45 лет. И знаете, что выявила? Тела всех учениц одинаково "забыли" свой природный функционал.
Странно, но некоторые молоденькие девушки прихрамывали, но не видели в этом ничего настораживающего.
Молодость
Что такое молодость? Увы, сейчас в обществе имеется некоторое искажение данного понятия. Реклама "посылает" женщин к косметологам, массажистам, хирургам, но почему-то умалчивает о великих возможностях правильных физических управлений. Однако, всё это имеет свои последствия, но не ведёт к молодости.
Молодость- это мобильность позвоночника и суставов, эластичность мышц и связок. Лицо то же выглядит молодо за счёт правильной работы тела.
Ни один укол красоты и макияж не дадут эффект юности при мало функциональности тела.
Сегодня поделюсь историей Марины, которая пришла ко мне на класс йоги, предупредив, что некоторые асаны для неё не доступны из-за многолетней боли в правом плече, которая провоцирует одноимённой руки и пальцев.
Я, конечно, не врач, а преподаватель йоги, но анатомию и биомеханику учила с особым удовольствием.
Причины
Перед практикой я провела с Мариной небольшую беседу, чтобы узнать о распорядке дня и образе жизни. Как и предполагалось, женщина ведёт малоподвижный образ жизни, сидячая работа в офисе, отсутствие физической активности, прогулок и утренней гимнастики.
Имея вводную информацию, в положении стоя, я прощупываю плечо Марины, что приносит ей сильные болевые ощущения. Так де невооружённым взглядом можно было отметить асимметрия расположения лопаток.
Усадив женщину на стул, я отследила, что лопатки стали на один уровень, а при прощупывании проблемного места, боль притупилась и уже не была столь сильной.
Вывод: источник боли кроется не в самом плечевом суставе, а в части тела, а в части тела, которая в данный момент находится без нагрузки, т.е ноги.
Это был первый признак мышечной состоятельности нижних конечностей.
Идём дальше!
Задаю вопрос: " Есть ли ещё боли в нижней части корпуса?". Оказывается, у Марины время от времени болит крестец, а в подростковом возрасте, она даже прихрамывала на левую ногу.
Обращаю внимание на ягодичные мышцы. Оказывается они имеют разный тонус. А при их пальпации, что мышца с левой стороны практически не работает. Вместо неё в работу включается квадратная мышца поясницы.
Из-за длительного сбоя работы мышц Марина получила болевые ощущения в области спины.
Мало кто задумывается о реальных причинах дискомфорта в теле, поэтому часто даже не пытаются искать источник проблемы.
Поймите, когда одна мышца отказывается работать и передаёт свои полномочия другой, перегружая её дополнительной нагрузкой, сбой идёт во всём теле. Отсюда боли! Человека в прямом смысле слова перекосило путём мышечного гипертонуса в отдельных частях тела.
А теперь выясним, по какой причине левая ягодичная мышца решила, что работать ей вовсе не обязательно.
Я попросила Марину стать на ноги, стопы плотно прижаты к коврику. Далее женщина по очереди поднимает левый и правый большие пальцы ног. С левой стороны палец очень плохо выполнял поставленную задачу, да ещё и не выдерживал внешнее надавливание на него, сразу опускался на пол.
То есть, не работает левая ягодичная мышца, плоха работают мышцы левой ноги, да и равновесие не получается удержать, стоя на этой ноге. Марину качает из стороны в сторону, как кленовый лист.
Следующим этапом тестирования, было выявление перекоса таза. Он, действительно, имеет место быть! Скрытые компрессионные синдромы таза привели к перекосу всего тела.
Выявив причину, я имела понимание, какую практику необходимо подобрать конкретно для этого случая, чтобы вернуть женщине правильный функционал её тела.
Я прошу, осознайте уже, что без здорового тела, правильно работающих групп мышц и суставов, невозможно иметь молодое и красивое лицо. Я вам на примере показала насколько взаимосвязано и сбалансировано всё в нашем организме. Мелочей НЕТ!