Очень часто моих клиенток мучает вопрос: разводиться или нет?
Они живут в этом годами. Постоянные качели, сомнения, так и непринятое решение (в любой сфере жизни, это касается не только развода), метания из стороны в сторону (амбивалентность) очень сильно истощают человека, человек ощущает себя без сил и уже ничего не радует.
Это одна из причин отсутствия энергии. Если решу расстаться, смогу пожалеть (особенно если потом увижу, как мой партнер будет счастлив в других отношениях). Если останусь в браке, то тоже могу пожалеть, так как в лучшую сторону ничего не изменилось, а был шанс создать другие отношения.
Никто не знает, будет лучше или хуже, никто не даст гарантий, никто не сможет дать готовое решение – принять решение человек должен сам и взять полную ответственность за свое решение.
На самом деле, и для отношений, и для психики намного безопаснее любое принятое решение. Если решение (любое) принято, это придает нам сил и мы действуем.
Непринятое решение нас расшатывает, дает слабость, человек теряет веру в себя, что он вообще способен принимать решения. А жизнь в браке идет своим чередом, в ней у пары есть и хорошие моменты, путешествия, отдых, секс, но один из партнеров живет, словно с камнем за пазухой - постоянно подумывает о разводе.
Амбивалентность наносит много вреда:
✔️Отдаляет партнеров друг от друга
✔️Не позволяет полностью присутствовать в своей жизни ( все мысли заняты непринятым решением)
✔️Отнимает много энергии
✔️Подтачивает уверенность и самоуважение
Чтобы принять осознанное решение, для начала нужно проанализировать и честно себе ответить на вопросы⬇:
1️ - Вы сможете выжить без партнера и организовать свою жизнь, быт после расставания?
👆Если нет, то здесь амбивалентность не уместна и не нужно себя мучать.Нужно все ресурсы направить на то, чтобы адаптироваться к этим отношениям и, возможно, поставить цель стать самодостаточным человеком, который может организовать свою жизнь и закрыть свои потребности, в том числе финансовые.
2️ - От вашего решения что-то зависит? Вы не можете влиять на волю партнера, если он решил закончить ваши отношения.
👆Если муж ушел к другой женщине, иногда, у жены появляется навязчивая идея вернуть мужа любой ценой. Ей кажется, что лучше и дороже его никого нет, нет возможности смириться с потерей (чувство собственничества, ревность, ЭГО).
Нужно понимать, что пока женщина борется за мужа, ее боль от измены и предательства может быть подавлена и вытеснена (анастезирована сознанием), ей кажется, что пусть только вернется – все прощу. Но как только борьба выиграна, муж вернулся, главная задача выполнена, вся боль и агрессия проявляются и наступает сильнейший кризис.
Есть ли у вас и вашего партнера ресурсы пройти этот кризис? Сможете ли вы простить?
Если вы понимаете, что сможете организовать свою жизнь сами, что отношения вас разрушают и вам плохо в них, но все же не можете решиться на развод, ответьте себе еще на эти вопросы⬇:
✅Какие у вас есть убеждения по поводу сохранения отношений от развода? (религиозные убеждения, страх осуждения, дети должны расти в полной семье, страх потери статуса, страх одиночества, это мой крест, муж должен быть один на всю жизнь, он без меня пропадет и др)
✅Если бы родители, общество, Бог, Вселенная дали бы вам разрешение развестисть, поддержали бы вас в этом, вы бы почувствовали облегчение или растерянность?
✅Что самое главное держит вас в этих отношениях?
✅Как часто вы думаете о разводе за последние 3 года?
Отношения умирают не сразу, они сначала болеют, а потом или выздоравливают (если их правильно полечить), или умирают.
❓Вопросы, чтобы понять, что не все потеряно и отношения можно восстановить (ответьте да или нет):
1️⃣ Вспомните самый лучший период вашей пары. Если внимательно посмотреть, были ли ваши отношения по-настоящему хорошими тогда?
2️⃣ Есть ли в последнее время что-то, что вы можете делать вместе и это дает вам ощущение близости?
3️⃣ Ваш партнер для вас приятно пахнет?
4️⃣ Ваш партнер, в целом, приятный для вас человек? Если абстрагироваться от ваших сложностей, он вам нравится? А вы ему нравитесь?
5️⃣ У вас есть желание и возможности что-то отдавать партнеру без 100 % гарантии отдачи? Вы хотите вкладываться в эти отношения?
Если ваши ответы, в большинстве, ❌«нет», то возвращайтесь к вопросу: «Что вас держит в этих отношениях?»
Помните, вы имеете право на любое решение, любые причины (выгоды) оставаться в браке и на любой формат брака (если вашего партнера это также устроит). Также вы имеете право на любую причину развода. Главное, не быть в иллюзиях и не врать самим себе.
Если ваши ответы, в большинстве,✅ «да», то ваши отношения можно восстановить.
Это может быть сложно из-за накопленных обид, острых тем, душевных ран и устойчивого негативного сценария.
Разгрести эти завалы можно на парной, семейной терапии в сеансах.
➕Кому подходит терапия:
✅Отношения сводятся к общему хозяйству и воспитанию детей, в остальном, каждый живет своей жизнью. Дистанция, отдаленность, мало душевного контакта.
✅Конфликтные отношения, ссоры.
✅Пара пережила событие, после которого что-то разладилось (рождение ребенка, потеря работы, флирт или измена и др)
➖Кому не подходит парная терапия, но возможна индивидуальная терапия для выхода из отношений:
❌Отношений уже нет, но один из пары пока не может это принять
❌У партнера продолжается связь на стороне
❌Главная проблема – зависимость партнера и он не работает над этим
❌Абьюзивные отношения
❌Партнер неприятен, вызывает отталкивание не только в момент ссоры, а постоянно.
Ваш #психолог, автор канала Галина Феоктистова
Больше полезной информации, #курсы, #медитации, #сеансы в Телеграмм и ВКонтакте
#психолог #психологонлайн #развод #отношениявсемье #консультацияпсихолога
