Правильный ужин худеющего человека должен в основном состоять из белка и немного из жиров и углеводов. Именно поэтому на ужин можно выбрать что-то из следующих продуктов: Овощи: Запечённые овощи на ужин: Салат из зеленых овощей с яйцом на ужин: Тушеные овощи с зеленью на ужин: Белки: Яичница на ужин: Тушеная курица с овощами на ужин: А главное помнить, что ужин худеющего человека не должен быть позднее, чем за 4 часа до сна. Приятного аппетита!
Правильный ужин худеющего человека должен в основном состоять из белка и немного из жиров и углеводов. Именно поэтому на ужин можно выбрать что-то из следующих продуктов:
Овощи:
- Брокколи, цветная капуста
- Стручковая зеленая фасоль
- Кабачок
- Болгарский перец
- Помидор
Запечённые овощи на ужин:
Салат из зеленых овощей с яйцом на ужин:
Тушеные овощи с зеленью на ужин:
Белки:
- Яйца в любом виде (отварные, яичница, омлет)
- Рыба и морепродукты
- Филе курицы или индейки
- Творог
Яичница на ужин:
Тушеная курица с овощами на ужин: