Правильный ужин худеющего человека должен в основном состоять из белка и немного из жиров и углеводов. Именно поэтому на ужин можно выбрать что-то из следующих продуктов:
Овощи:
- Брокколи, цветная капуста
- Стручковая зеленая фасоль
- Кабачок
- Болгарский перец
- Помидор
Запечённые овощи на ужин:
Салат из зеленых овощей с яйцом на ужин:
Тушеные овощи с зеленью на ужин:
Белки:
- Яйца в любом виде (отварные, яичница, омлет)
- Рыба и морепродукты
- Филе курицы или индейки
- Творог
Яичница на ужин:
Тушеная курица с овощами на ужин:
