Счастье не случается просто так. Мы создаем это состояние души благодаря нашей внутренней работе.
Мы культивируем счастье день за днем. И этот процесс никогда не заканчивается. Важно то, что завтрашнее счастье начинается сегодня.
То, как вы закончите день, повлияет на ваше утро.
Вы не сможете встретить утро счастливыми, если ложитесь спать с чувством тревоги и грусти.
Вы проснетесь точно на том же вибрационном уровне, на котором ложились спать накануне. Ваша тревога может ослабнуть, но не исчезнуть.
Ночное время крайне важно для вашего подсознания. Во время сна ваше сознательное отключается, но ваше бессознательное продолжает работать.
Благодарность
Одно простое действие может изменить вашу жизнь. Для меня это было словами: "Спасибо, жизнь".
Моя жизнь не идеальна, но благодарность пытается сделать ее такой.
Внешний мир не формирует вас. Вы влияете на свою реальность с помощью мыслей, которые вы ежедневно принимаете.
Чтобы научиться благодарить, вам необходимы три вещи:
- осознание,
- дисциплина,
- повторение.
Самое лучшее в практике благодарности то, что вы можете делать это везде. Самое удобное время для нашего разума — утро и вечер.
Вечер программирует наш разум на засыпание с чувством расслабленности и благодарности.
Утро настраивает наш разум на выделение положительных аспектов нашего дня. Наш разум становится жестко запрограммированным на добро.
Благодарность — это святой грааль мышления изобилия. Она переключает наше восприятие с недостатка на изобилие.
Мышление благодарности создает возможности и людей, которые улучшают качество нашей жизни. Мышление дефицита даст вам больше поводов для жалоб, и вам будет сложнее подключиться к сознанию счастья.
Мышление благодарности может выглядеть следующим образом:
"Мне повезло, что я живу сегодня. Я благодарен за то, что могу проснуться в своей постели. Я просыпаюсь с мыслью о благе и многочисленных возможностях, которые несет этот день. Я благодарен за способность двигаться самостоятельно, без чьей-либо помощи".
"Я могу начать свой день под щебетание птиц за окном. Весна пришла. Это чудесное время для начала новых проектов и работы над новой версией себя".
"Я могу пить чистую и прохладную воду. Я могу каждый день гулять на природе. Я могу тренировать свое тело не потому, что должен, а потому, что хочу. Я могу питать свое тело свежими продутыми. У меня есть невероятная поддержка семьи и друзей".
Сделайте благодарность своим новым стилем жизни.
Когда вы будете делать это последовательно, просыпаться с благодарностью станет вашей второй натурой. Тогда вы поймете, что у вас есть способность к благодарности.
Ценить то, что у вас уже есть, — лучший способ сохранить свое счастье.
Ложитесь спать, погрузившись в прекрасную, чистую и позитивную энергию.
Заставьте свои глаза сиять
Смех — лучший метод, гарантирующий улучшение настроения.
Улыбка — истинный признак счастья. Вы можете узнать, когда кто-то чувствует себя хорошо, просто посмотрев в глаза. Они искрятся радостью, признательностью и любовью к жизни.
Вы можете запустить этот процесс самостоятельно.
Чтобы чувствовать себя лучше, улыбайтесь.
Это высвобождает все химические вещества, повышающие настроение, снимает стресс и заставляет ваш разум чувствовать себя счастливее. Это настолько просто, что почти никто не верит волшебную силу улыбки.
Улыбка более эффективно стимулирует механизм вознаграждения мозга, чем шоколад. Улыбка заставляет людей чувствовать себя счастливыми.
Вопреки распространенному мнению, для того чтобы улыбнуться, не нужно никаких внешних стимуляторов. Достаточно приподнять уголки губ и удерживать улыбку не менее 45 секунд.
В ответ на это ваш пульс замедлится, а организм избавится от стресса.
Счастье — это внутреннее дело. Оно начинается с вашего разума. Что бы ни происходило вокруг вас, вы можете почувствовать себя лучше, не меняя окружающий мир.
Выберите одну аффирмацию для вечера и одну для утра. Повторяйте их мысленно и при этом приподнимайте уголки губ.
Закройте глаза и сосредоточьтесь на мысли. Например,
"Каждый день я привлекаю в свою жизнь доброту".
"Это будет удивительный / захватывающий / творческий день".
"Спасибо за еще один день в этой великолепной вселенной".
Улыбнитесь, когда откроете глаза.
Не ждите, пока идеальный день сам придет к вам в руки. Создайте его.
Служите людям
Говоря это, я не имею в виду вскочить с постели, выбежать на улицу и нести продукты первой попавшейся старушке.
У нас есть общая цель на земле — служить миру и все тем, кот в нем живет.
Знаете ли вы то чувство эйфории, которое возникает после того, как вы сделали что-то хорошее для кого-то другого? Это настоящий кайф, потому что на самом деле это химическая реакция мозга на совершение акта доброты.
Вы можете служить другим, проявляя к ним сострадание. Вы можете послужить кому-то, поделившись своей улыбкой. Вы можете облегчить боль человека, внимательно выслушав историю о его переживаниях.
Вы можете изменить свое отношение к сварливому коллеге. Человек может быть груб с вами или высмеивать вашу жизненную философию. Это нормально. Они имеют полное право видеть мир через свою призму. Но когда вы смотрите на них глазами сострадания и позволяете им быть негативными, вы обретаете свободу.
Измените свое отношение к людям без необходимости их менять. Каждый, кто переживает трудные времена или испытал боль и не смог ее переработать, выпускает в мир плохую энергию. У вас есть свобода не участвовать в этом.
Проявляйте сострадание к людям, которые причиняют боль и ведут себя агрессивно. Служите людям, видя в них совершенство и красоту. Это величайший дар, который вы можете преподнести им, и ваше душевное спокойствие.
Не пытайтесь изменить людей.
Измените то, как вы их видите.
Вы станете счастливее.
Освободите свой гнев, тревогу и раздражение, признав эту эмоцию. Не пытайтесь подавить или избежать ее. Примите ее. Эмоции пройдут.
Смотрите на людей с состраданием. Мы здесь для того, чтобы сделать этот мир и наше психическое пространство лучше.
Это не сверхъестественные идеи.
Они просты, находятся в пределах вашей досягаемости и делают свою работу.
Когда вы прилагаете усилия, чтобы запрограммировать свой образ мыслей на счастье, вы помогаете другим, являя собой пример света, радости и доброты.
Я не могу найти причину, по которой мы не должны практиковать эти три маленькие идеи и делать этот мир лучше.