Современный человек чаще всего совершает те или иные действия в сидячем положении: работа за компьютером, прием пищи, передвижение на авто или общественном транспорте. Полюбившаяся нам поза скрывает за собой массу негативных последствий для организма.
Одним из самых опасных эффектов от сидячего образа жизни может стать возникновение смертельных тромбов. Так, например, в положении нога на ногу мы пережимаем вены, нарушая при этом кровообращение. В конечном итоге стенки сосудов закупориваются сгустками крови, которая застаивается из-за неподвижного состояния. Первым признаком такого процесса могут стать покалывания в ногах или мурашки.
По словам венозного хирурга Марка Уайтли: «Пациенты, которые даже неподвижно лежали в позе нога на ногу, чаще страдали от тромбов, чем те, у кого была другая позиция». Он отметил, что снизить риск возникновения тромбоза при сидячей работе не так уж и сложно. Достаточно в течении дня делать разминку, например, ходить по лестнице каждые два часа или делать упражнения на растягивание мышц. Много времени на это не понадобится, можно выделить хотя бы пять минут на свое здоровье.
Очистить кровеносные сосуды от нежелательных бляшек можно также с помощью питания. Об этом ранее рассказывало сетевое издание «Учительская газета». Чтобы помочь своему организму, медики рекомендуют добавить в рацион семь продуктов: орехи, курагу, лимон, свеклу, мед, темный шоколад и зеленый чай. Каждый из них обладает уникальным эффектом: нормализация соляного баланса, восстановление эпителия стенок сосудов, выведение холестерина из крови, активизация сосудов головного мозга и прочее. Но не стоит забывать, что, принимая решения, касающиеся вашего здоровья, в первую очередь стоит проконсультироваться с врачом.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».