У человека после тяжёлого события и переживания обязательно должен пройти период горевания. Это встроенный механизм в нашей психике.
Его, так или иначе, надо пройти каждому. Сначала это непросто, но потом этот процесс
даёт исцеление, это даёт рост.
После этапа «Шок», который в норме длится от 48 до 72 часов, наступает следующий этап «Качели».
Что характерно в этот период:
Настроение скачет: вроде все нормально,а через минуту уже все пропало.
Бешеная активность может тут же смениться упадком сил, смех - слезами.
Тот, кто не курил, может начать курить, кто курил - -бросить. Атеист может стать глубоко верующим человеком. А верующий - разочароваться в Боге.
Человек может радикально сменить стиль одежды, причёску. Женщины часто отрезают волосы. Мужчины продают машины и покупают мотоциклы. Или могут рвануть добровольцами в какую-нибудь горячую точку.
На этом этапе люди часто переезжают в другой город. Набивают татуировки.
А кто-то начинает подбирать на улице котов или собак.
В этот период у человека внутри идёт огромная работа, поэтому психика крайне нестабильна и спрогнозировать ее реакции очень непросто. Но чувство самосохранения притупляется у всех.
Сейчас человеку необходимо осмыслить:
⁃ Что произошло
⁃ Почему это произошло
⁃ Зачем и какой в этом смысл
Это требует огромной внутренней работы, но если человеку удастся это сделать, повысится осмысленность жизни в целом. Появятся силы строить свою новую психическую реальность.
Часто попытки разобраться с этими вопросами оборачиваются поиском виноватых. Человек может обвинять как третьих лиц, так и себя, и Бога.
Такая позиция очень энергозатратна и опустошает человека изнутри
Что делать?
Дать человеку выговориться. На этом этапе он уже не нуждается в утешении. Ему нужен РАЗГОВОР О ГЛАВНОМ. И нужен ВНИМАТЕЛЬНЫЙ И ВДУМЧИВЫЙ СОБЕСЕДНИК. Для этих ролей могут подойти друзья, родственники, психологи, священники. Особо важным будет опыт человека, который сам пережил потерю.
Как общаться?
Не поддерживать желание найти виноватых, но и не спорить с человеком в этом момент. Это может вызвать в нем ещё большее желание доказать свою правоту.
Не давать советов, не поддакивать, не навязывать свою точку зрения.
Эффективнее будет философский подход: Бог дал, Бог взял, Бог забирает лучших; Все там будем; Это счастье, что такой человек был в твоей жизни; Ты была для него лучшей женой; Я уверен, что он смотрит на нас с неба и улыбается.
Если утрата связана не со смертью, а с разводом или предательством, есть два эффективных пути выхода из тупика:
1 Заняться собой. Обычно, изначально, это выход из позиции жертвы.
2 Отомстить. Причём многим на эту тему достаточно просто пофантазировать. На осуществление коварных планов идут единицы. Здесь решается важная задача : в человеке пробуждается злость. И он очень быстро выходит из вялого состояния. Злость вызывает гормональный всплеск, появляются силы и энергия.
Как ещё помочь человеку выйти из этого непростого состояния?
Не помешает в этот период попить валериану, мяту, успокаивающие чаи или даже снотворное. Это нормально!
А вот алкоголь под запретом.
- Необходимо вытаскивать человека на удовлетворение собственных потребностей. Для человека важно получать удовольствие от жизни, даже если его сейчас ничего не радует.
Это может быть что-то простое: шоколад,чашка кофе, сигарета.
- Физические нагрузки на этом этапе хороши вдвойне. Спорт, танцы или вокал. Чем больше, тем лучше.
Все это помогает нам перейти на новый этап, который приведёт к не только восстановлению, но и к невероятному росту во всех сферах жизни.
#расставание #шок #стресс #помощьпсихолога #развод #утрата #выйтиизстресса #избавитьсяотболи #болитдуша
канал в телеграм