Большинство чувств, которые мы испытываем в своей повседневной жизни, довольно однообразны и привычны. Они не глубоки, а наоборот, поверхностны: мы радуемся, обижаемся, тревожимся, испытываем чувство вины... Дни наполнены рутиной, сегодня всё как вчера, без потрясений.
Но существует план бытия, прикосновение к которому даёт нам возможность испытать чувства глубинные, которые захватывают всё наше существо.
Заставляют нас "трепетать"...
В принципе глубинным может стать любое чувство. Но в обычной жизни такой трансформации, углубления чувств, не происходит. Для этого нужно столкнуться со стимулами, которые выходят за рамки привычного, за рамки наших ожиданий; встретиться с чем-то возвышенным и необыкновенным, а это случается с нами не каждый день.
Мы испытываем трепет, встречаясь с мужеством и добротой людей, с величественной природой, великим искусством, рождением и смертью. Трепет занимает важное место в переживании мистического, духовного опыта.
С трепетом мы смотрим на усыпанное звёздами ночное небо...
А учёные, чтобы вызвать у испытуемых трепет, используют очки виртуальной реальности, показывая им завораживающие виды Земли из космоса.
Иммануил Кант в книге "Критика способности суждения" разделял просто прекрасное и возвышенное и рассуждал о том, как по-разному они влияют на человека:
🔸 прекрасное – это то, что восхищает: например, музыка, живопись, человеческая красота;
🔸 возвышенное – это то, что вызывает душевный трепет: шторм на море, умопомрачительный закат и т.д.
Кант определял трепет как чувство, которое вызывает переживание чего-то значительно большего, чем сам человек, ощущение собственной малости на фоне этого явления.
Трепет как эмоция
Трепет сопровождает трансцендентный опыт. Это сложная, неизмеримая эмоция, которую трудно описать словами. И сказать ты ничего не можешь, слов в такие моменты нет, кроме междометий вроде "вау!"... А повседневные проблемы кажутся незначительными и даже ничтожными по сравнению с тем, что нам открывается...
Трепет - это не просто удивление, не просто восхищение, не просто "вау!" Трепет обязательно включает в себя элемент благоговения, то есть осознания бесспорного превосходства или невероятности чего-то (или кого-то).
Как показали исследования, охватывающие различные культуры, трепет – это сложное состояние, возникающее на пересечении примерно десятка разных эмоций.
Привычно мы делим эмоции на положительные и отрицательные. Трепет не относится ни к одной из них. В нём смешано много разных оттенков. Не с проста английское слово "awe" (трепет) происходит от древнеанглийского слова "еge" (ужас). Позднее от "awe" произошло два слова: "awful" (ужасный) и "awesome", у которого много значений: потрясающий, замечательный, удивительный, благоговейный, - и в то же время - ужасающий, устрашающий...
Трепет - эмоция, которая бывает как со знаком "плюс", так и со знаком "минус": трепетать можно и от восторга, и от ужаса. Трепет может быть связан с серьёзной угрозой для жизни – например, когда человек находится в эпицентре землетрясения.
В исследованиях трепета 3/4 зафиксированных переживаний были преимущественно положительные, а около 1/4 пронизаны ощущением угрозы и воспринимались как негативные.
А ещё учёные выяснили, что способность испытывать благоговение порождает ещё кое-что очень важное: желание найти ответы на загадочные вопросы, исследовать, изучать. Поэтому чувство трепета обусловлено эволюционно: оно было необходимо нам для того, чтобы освоить планету и победить в трудной борьбе за выживание. Для учёных это чувство было той движущей силой, которая поддерживала их в поисках, в попытках добиться успеха в своих исследованиях.
Сегодня уже доказано: склонность испытывать трепет статистически связана со склонностью к научному мышлению.
Существует также эволюционная теория, утверждающая, что трепет, как способность к осознанию своего маленького Я в масштабе огромной Вселенной, как способность наслаждаться красотой окружающего мира, послужил одним из драйверов выделения человека из животного мира. У животных есть эмоции, общие с человеком, но у них нет такого чувства, как трепет, они не могут его испытывать.
Камчатка, каньон Опасный
Одно из самых сильных моих потрясений связано с природой Камчатки. Там, у подножия вулкана Мутновский есть каньон, по красоте ничуть не уступающий знаменитому Гранд-каньону.
Он представляет собой узкое, длинное и глубокое ущелье с отвесными стенами, готовыми обсыпаться у тебя под ногами. Он так и называется: каньон Опасный, оправдывает своё название.
Со 100-метровой высоты на дно каньона падает мощный поток воды - река Вулканная, берущая начало в кратере Мутновского.
Мы подползли к самому краю и долго лежали так - стоять было страшно. Породы, залегающие пластами, - фантастических цветов. Красота такая, что дух захватывает, - пейзажи совершенно неземные. Как будто мы попали на другую планету...
Масштаб этого грандиозного зрелища можно понять, если внимательно приглядеться: маленькие человечки вдали - это мы...
Теряем ли мы способность трепетать с возрастом?
Да, к сожалению, теряем. Вообще не все люди способны испытывать чувство трепета. То, что вызывает трепет у одних, может остаться вовсе незамеченным другими. Люди порой не обращают внимания на потрясающие вещи.
Становясь старше, мы привыкаем ко всему, становимся более равнодушными, спокойными. И для того, чтобы испытывать трепет, нам требуются всё более сильные стимулы, всё более глубокие потрясения.
А жаль...
Как на нас воздействует трепет?
Поисками ответа на этот вопрос занимались учёные Центра памяти и старения Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Глобального института здоровья мозга. Результаты этого исследования совпали с рассуждениями Иммануила Канта и подтвердили их практическими результатами.
52 пожилых участника исследования были разделены на две группы, и в течение 2 месяцев все они осуществляли 15-минутные ежедневные прогулки.
🔸 Первой группе объяснили, как вызывать в себе возвышенные чувства, любуясь облаками, красивым закатом, цветами...
🔸 Вторая группа испытуемых просто гуляла – им не давали никаких заданий.
По прошествии двух месяцев оценили состояние участников обеих групп.
У испытуемых, которые каждый день вызывали в себе на прогулке трепетные чувства, было зафиксировано значительное улучшение когнитивного и эмоционального здоровья, общее снижение стрессовых ощущений и даже изменение выражения лица.
Такая работа со своими эмоциями, совмещенная с движением на свежем воздухе - это абсолютно бесплатный и доступный для всех способ улучшить своё самочувствие. Подобные переживания:
🔸 нас успокаивают;
🔸 уводят от мыслей о прошлом и будущем и фокусируют внимание на том, что происходит в настоящий момент, здесь и сейчас;
🔸 снижают зацикленность на себе и своём Эго и ориентируют нас на сотрудничество и взаимопомощь, что, в свою очередь, повышает наше субъективное ощущение благополучия.
Всё это особенно актуально для пожилых людей, для здоровья которых последствия негативных эмоций и стресса попросту сокрушительны.
Добавим трепета в свою жизнь!
Для этого вовсе не обязательно ехать Камчатку. Можно гулять в парке возле дома, но осознанно - обращая внимание на то, что нас окружает, на тактильные ощущения и запахи, на мельчайшие подробности. Просто позволить себе быть любопытным, замедлиться, наблюдать. Остановиться на мгновение, чтобы понюхать цветок. Послушать пение птиц. Понаблюдать за трудолюбивой пчелой. Именно такие мелочи делают жизнь бесценной.
Источников трепета много в повседневной жизни: от лёгкого трепета, который можно испытать, созерцая цветущую возле дома сирень, до восхищения нравственной красотой и самоотверженностью окружающих нас людей - всё это способно вызвать у нас прекрасное состояние – душевный трепет.