Нет сил. Как успеть все?

Несправление, несправляемость.
Не справился /не справилась, бессилие, ущербность, тщетность, слёзы, злость, стыд и вина.

Стремление всё успеть сделать /реализовать. Контроль. Защита.

И там и там человек бежит.
Бежит в одном случае ОТ, в другом К.

И в том и другом полюсе происходит надрыв себя, в каждом полюсе присутствует напряжение.

• Представьте своё несправление.

Как оно выглядит моё то, с чем я не справилась/не справился ?
Посмотрите визуально через образ, на что это похоже?
Из чего состоит моё несправление?
Что я отталкиваю от себя, когда не справляюсь?
Что со мной происходит, когда не справляюсь?
Какая/ какой в этом несправлении?
Как могу себе помочь?

• Представьте своё справление, когда все успеваю.

Что это такое? Назовите одним словом. На что похоже?
Как выглядит?
Не торопитесь, рассмотрите.
Какая /какой вы там, когда всё успели?
О чем это для вас?
Что между вами и тем состоянием я успела/успел всё?
Что я хочу приблизить, хочу прочувствовать, когда успеваю всё?
А если я не успеваю все, то, что со мной происходит?

Несправление это бессилие. Несправление про то, что я не могу никак на что-то повлиять.
Я бессилен/бессильна это изменить.
И это же и про контроль.
Я не могу контролировать всё, не могу контролировать других. Не могу повлиять на других.
Могу только повлиять на себя или от этого отказаться.

Оба полюса про всемогущество.

Когда ребёнок пытается построить из кубиков огромную башню, которая не получается, он бессилен что либо изменить. Ни с 5-й, ни с 10-й попытки ничего не получается. И ребёнок проливает слезы тщетности. А ещё он кричит, швыряет кубики. Злится. И что делает мама в эти минуты? После накала эмоций, просто гладит по спинке, просто находясь рядом. И может показаться, что это простое действие… Но нет, именно за этим стоит принятие его с его болью.

Так и в нашей взрослой жизни, когда мы сталкиваемся со своим бессилием, пытаемся сделать миллион попыток, пытаемся бороться, а не получается. Давим свои слезы и злость, что не получается…

Но проливает ли слезы тот взрослый? Да он может жалеть себя. Но становится ли ему лучше? Нет.
Жалость приколачивает гвоздём к чувству ущербности себя.

Как и  с успеть все. Попытки вновь и вновь хоть немного придвинуться к чему-то важному порой тщетны, не получается. И снова здесь слезы и злость… Успеть все не про жизнь. Про гонку.
От чего бежите?

Признать бессилие – не означает опустить руки, смириться и принять судьбу. Может даже казаться, что рядом с этим чувством стоит отчаяние, горечь, безысходность и пустота.

За принятием своего бессилия и отказ от попыток все успеть начинается совершенно новая жизнь.
Увидеть свои ограничения – это увидеть свои возможности.

Что получают клиенты, когда раскрывается тема бессилия, несправления?
Они получают тот опыт принятия, которого так им не хватало когда-то.

Если вы устали от бесконечных попыток справиться с тем,что происходит в жизни, приглашаю в работу, где мы в соответствии с вашим темпом, сможем разобраться, что уже отжило и мешает вам двигаться дальше.

Запросы, с которыми я работаю

Написать мне в мессенджер WA

Написать мне в Телеграм

С уважением, психолог, эот терапевт, Черкасова Елена