Не бывает хороших и плохих качеств характера, бывают качества, развитые чересчур или недостаточно.
Если вы хотите взрастить в себе новое качество характера, вам необходимо не только научиться вести себя по-новому. Вам необходимо ещё и научиться чувствовать себя по-новому.
Порой не хватает именно правильного ощущения, чтобы начать благотворные изменения. То есть достаточно хотя бы почувствовать себя правильным образом, чтобы жизнь начала меняться в лучшую сторону. Чтобы взрастить в себе новое качество и обрести нужное для этого ощущение, используйте:
Упражнение «Волшебный Магазин»
Оно основано на очень простой логике: кому-то не хватает сейчас качеств, которые вы в себе не цените, от которых вы страдаете.
В то же время, у кого-то прямо сейчас есть в избытке качества, которых не хватает вам. Было бы здорово просто обменяться излишками.
- Представьте, что вы выносите качество, которое вам в себе не нравится, за границы своего тела. Пусть оно превратится в какой-то предмет. Например, это может быть банка с ядом.
- С этим предметом вы идете в одно очень интересное место. Это волшебный магазин в другом измерении. Чтобы попасть в него, надо заглянуть внутрь себя. Закройте глаза и представьте, что делаете шаг и оказываетесь в другом измерении.
- Вы видите небольшую дверь. Это дверь в волшебный магазин. Вы открываете ее и входите внутрь.
- Хозяин магазина дружелюбно приветствует вас. Вы можете представить, что это какое-то мифическое существо. Так вы ещё больше снимите контроле ритмического мышления и усилите результат упражнения.
- Хозяин магазина спрашивает, что вы ему принесли и на что хотите обменять. Вы показываете ему свой предмет, свою банку с ядом, например. Хозяин хвалит ваш товар и забирает его.
- Вы какое-то время бродите между полок и разглядывает разные волшебные вещи. Например можете визуализировать неземную красоту, силу льва, острый ум. Все это чудесные волшебные вещи. Но вы можете выбрать только одну сейчас. И вы выбираете то качество, которого вам не хватало. Например, сила воли. Придайте этому качеству визуальный образ тоже, как в начале упражнения.
- Забирайте себе это качество. Благодарите хозяина за отличную сделку и уходите из магазина.
- Представьте, что вы пришли домой или в какое-то укромное место со своим новым волшебным артефактом. Пришла пора активизировать его. Может быть, для этого нужно провести какой-то волшебный ритуал? А может быть, новое качество - это зелье? Тогда просто выпейте его. Почувствуйте, как вас наполняет новая, раньше незнакомая вам энергия. Каково это - обладать невероятной силой воли?
Проникнитесь этим чувством настолько, чтобы все ваше тело обрело новые ощущения. Может быть, ваше лицо примет новое выражение, вы найдете новую, нетипичную для себя осанку или позу. Представьте, что вы теперь светитесь новым светом приобретенного качества.
- Чтобы закрепить эффект - сделайте что-то, что относится к новому качеству. Выбирайте небольшие вызовы, чтобы вы могли их преодолеть даже без подготовки. Выполните действие, с которого начнется развитие вашего нового качества. Насладитесь новыми ощущениями.
- Выполняйте упражнение как можно чаще. Если получится - несколько раз в день. Если нет - хотя бы раз в день или пару раз в неделю. Если вы будете заниматься ежедневно, уже через 21 день вы заметите хорошие успехи.
- Каждый раз немного преодолевайте себя и делайте немного больше и лучше, чем в прошлый раз.
Важно! Убедитесь, что обладаете хорошей технологией выполнения нового действия. Большую часть своих проектов люди бросают только потому, что не знают как сделать правильно и терпят неудачи из-за нелепых ошибок. Вы можете набивать все шишки самостоятельно. Но вы сильно сократите свой путь, если будете знать хотя бы несколько основных правил выполнения вашего нового дела.
Например, для некоторых людей уборка является каторгой. Предположим, вы хотите развить в себе аккуратность.
- Но умеете ли вы убираться эффективно?
- Не моете ли вы пол перед тем, как протирать пыль?
- Не складываете ли вы вещи так, что когда достанешь одну вещь, порядок нарушается?
- У вас удобный инвентарь для уборки?
Если вы просто выполняете порядок действий необходимый для чистоты в неправильной последовательности, это может давать худший результат, чем если у вас есть четкий план и технология.
Если у вас пока нет технологии, найдите хорошие обучающие источники.
Когда вы учитесь чему-то у другого человека, вы перенимает его сильного качества. Никакой магии, только психология. Успехов вам!
Если вам понадобится помощь - обращайтесь к автору этой статьи.
Подписывайтесь на блог Кликайте «Спасибо».
Я всегда признателен вашей активности.
Пишите в комментариях своё мнение о этой статье.
© Все права защищены.
Эксперт по зависимость/созависимость Буренков Д.В.
На консультацию Вацап: 8-918-253-73-83
Автор: Дмитрий Викторович Буренков
Психолог, Эксперт зависимость созависимость
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru