Просто худею. День 45.

Всем доброго времени суток. 😉 Меня часто спрашивают, зачем мне всё это. Зачем худею, зачем выставляю всё на показ? Отвечаю. Худею, потому что в один прекрасный день поняла что надо меняться. Менять себя, менять что то в себе. Я смотрела на себя в зеркало и мне было страшно от того во что я превратилась. Да, у меня сахарный диабет, но это не повод так себя запустить. А я именно всё пустила на самотёк. Жалела себя, баловала вкусняшками. И вот дожалелась и до баловала. Я много раз пробовала худеть. На каких только диетах не сидела. Постепенно, путём проб и ошибок я пришла к выводу, что мне надо как то себя дисциплинировать. Для этого я стала вести блог, куда я не просто выкладываю всё что ела за день. Я стала делать фото. Перестала каждый день прыгать на весы. 😁В общем мне это надо всё для самой себя. Мне так легче сдерживать себя. Ещё я очень благодарна своим подписчикам, которые меня читают, ставят лайки. Это тоже очень большая мотивация. Спасибо вам огромное. Ну что, похудение продолжается. Всем худеющим удачи и не худеющим тоже хорошего дня. 🙂

Завтрак яйцо отварное-60гр., помидор свежий-62гр.,бутербродики из хлебцов-15гр., сыр творожный сливочный-42гр., форель малосольная-50гр. Чай. К-356,62 Б-28,57 Ж-18,47 У-12,49.

Перекус кексы творожные-165гр. Чай. К-242,43 Б-17,51 Ж-7,1 У-27,69. Для кексов творог 5%-144гр., яйцо 1 шт., манка-28 гр., изюм-20гр., мед 2 чайные ложки. Творог с яйцом взбить вилкой. Добавить манку, изюм и мед. Хорошо перемешать. Выложить смесь в формочки для кексов. Выпекать в разогретой духовке 30 минут при температуре 180 градусов.

Обед рагу из овощей и курицы-421гр., огурец свежий-118гр. Чай. К-210,18 Б-26,96 Ж-1,8 У-20,27.

Полдник грецкие орехи-27гр., яблоко-183гр. К-262,59 Б-4,83 Ж-17,61 У-19,82.

Ужин творог 5%-150гр., сметана 10%-50гр. К-239,0 Б-27,3 Ж-12,5 У-4,15.

Всего за день К-1310 Б-105 Ж-57 У-84.