Беспокойство - это естественная реакция нашего организма на стресс. Каждый из нас подвержен этому состоянию. Многие люди испытывают беспокойство в новой или нестандартной обстановке, как например, отправляясь на собеседование. Также нередко беспокойство возникает в различных социальных ситуациях, как например, при публичном выступлении.
Тем не менее причин для появления беспокойства очень много и у каждого они свои. Также важно заметить, что каждый испытывает беспокойство по-разному, и иногда оно может проявляться незаметно, что его бывает трудно обнаружить.
Мы настолько привыкли к нашим некоторым мыслям и действиям, что даже не думаем, что они на самом деле сигнализируют о высоком уровне тревожности. Мы часто "списываем" это на наш характер, личность или особенность поведения.
Необычные поступки, которые на самом деле вы совершаете из-за беспокойства:
Вы всегда представляете себе худшие "сценарии" развития событий
Вы воображаете, что терпите неудачу без всякой причины из-за своей склонности слишком много думать и начинаете бояться неопределенного будущего. Ваши эмоции выходят из-под контроля, вы начинаете паниковать и все усложняете в своей голове.
Вы избегаете общения
Беспокойство заставляет вас бояться того, что вас осудят другие люди. Возможно, вы и не интроверт, но вы отменяете планы, поездки и пропускаете вечеринки, и все это потому что вы не хотите давать другим повод вас осудить, обсудить и критиковать.
Вы зацикливаетесь на своем прошлом
Внезапно ваш разум без всякой причины возвращается к тяжелым воспоминаниям из прошлого, что расстраивает вас и вызывает панику. Вы начинаете испытывать чувство вины и стыда, когда вы сожалеете о своих прошлых действиях.
Вы всегда вините себя
Всякий раз, когда случается что-то плохое, вы думаете, что это ваша вина. Вы относитесь к себе слишком строго и всегда ищите проблемы внутри себя. Даже когда все знают, что вы не несете за это ответственности, вы усугубляете ситуацию, "указывая пальцем" на себя.
Вы сравниваете себя с другими
Одна из худших вещей, связанных с беспокойством, - это сильное чувство незащищенности, подпитываемое постоянной неуверенностью в себе и комплексом неполноценности. Поскольку вы считаете, что никогда не сможете быть достаточно хорошими, вы постоянно сравниваете себя с другими.
Вы перфекционист
Стремясь к совершенству, вы установили для себя высокие стандарты, что делает вас склонным к стрессу, тревоге и депрессии. Хотя ваше стремление постоянно делать все возможное заслуживает похвалы, к сожалению, это негативно сказывается на вашем психическом здоровье.
Вы раздражаетесь, когда что-то идет не по плану
Ваше беспокойство мешает вам осознать, что мы не можем контролировать исход каждой ситуации. Из-за этого, когда определенные ситуации идут не так, как вы их представляли, вы начинаете паниковать.
Принятие решений дается в разы сложнее
Ваше беспокойство делает вас слишком эмоциональным при принятии решений, что искажает вашу способность логически мыслить. Поскольку вы не в состоянии рассмотреть варианты решения проблем и выбрать наилучший (из-за вашей склонности слишком много думать о наихудших возможных результатах), вам трудно принимать важные решения.
