Постоянные мысли о прошлом, постоянный внутренний диалог с собой или с кем - то из близких, постоянное прокручивание в голове разговоров, конфликтов, обид. Вот что такое СЛОВОМЕШАЛКА.
Постоянный поток мыслей мешает пребывать здесь и сейчас, наслаждаться моментом, а иногда увидеть, что - то очень важное.
ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ СЛОВОМЕШАЛКИ: найдите спокойное место. Закройте глаза и ..... остановите поток мыслей в своей голове. Как будто в голове чистый лист. Как только появляются мысли, стирайте их, как учитель стирает с доски не нужные надписи.
Сначала будет тяжело. Но с каждым разом будет получаться остановить СЛОВОМЕШАЛКУ всё легче. Попробуйте выполнять упражнение с 5 минут. Потом увеличивайте время постепенно до 20 - 30 минут.
Проведите несколько минут с "чистой" головой и вы почувствуйте себя отдохнувшим и заряженным энергией.