Довольно часто ко мне приходят клиентки, у которых внешне довольно хорошая жизнь, все есть, но вкуса к жизни нет совсем и все с похожей формулировкой - я потеряла себя, меня как будто нет, можно ли себя вернуть?
Хочу рассказать один случай, возможно вы узнаете в нем себя или своих близких. Случай опубликован с согласия клиентки.
Пришла ко мне клиентка, красивая и ухоженная молодая женщина с совершенно пустыми и несчастными глазами, при первом же вопросе она расплакалась.
" Я шла и чувствовала себя абсолютно глупо - сказала она. - Всю дорогу думала что скажу. У меня нормальная жизнь, заботливый и хорошо зарабатывающий муж, двое детей, которые скоро идут в школу, работа, на которой я не сильно напрягаюсь, ну на что мне жаловаться? Я как будто с жиру бешусь, поэтому даже подругам не пожаловаться, покрутят у виска, что я проблем в жизни не видела.
А я живу и как будто смотрю на жизнь со стороны - вот я мама, вот жена, вот сотрудница, а где просто я? Я и не помню, как это. Когда-то до брака и детей были свои интересы и бурная жизнь, планы на будущее, казалось бы что дальше столько всего интересного. И вдруг очнулась, ничего, того прошлого давно нет, а тут в настоящем уже нет меня. Я все делаю скорее на автомате, муж и дети стали раздражать, на работе все бесит, если не бесит, то просто апатия и желание чтобы просто не трогали.
Я испугалась, неужели это все, так дальше и будет, все самое интересное позади и впереди только нарастающее раздражение от пресной жизни в которой я смотритель?"
Эта ситуация довольно распространенная. И немало туда добавляют друзья и родственники, которые начинают стыдить за эмоции, обесценивать, все с их слов просто - займись делом и глупости из головы все выветрятся.
К сожалению так просто это не решается, а если затягивать, то можно и до сильнейшей депрессии дойти, когда не то чтобы делом заняться, а уже с кровати встать будет подвигом.
Как себя вернуть. Что мы делали с данной клиенткой:
- Начинаем мы всегда с тела, обязательно нужно проверить нехватку витаминов, наладить сон и режим дня. Это база и зря это обесценивают, без базы все остальное будет малоэффективным
- Разбираемся с отношениями. Выстраиваем границы с мужем и детьми, иначе роль жены и мамы так и останутся единственными. Учимся просить помощь и принимать ее без чувства вины. Учимся диалогу и выражению своих желаний.
- Прощаемся с прошлым, мы не возвращаем себя из прошлого, это невозможно, нам нужно познакомится с собой и выстроить отношения с собой в настоящем.
- Ищем новые смыслы и ценности. Это проще сделать когда уже восстановлены силы и это дает как раз тот самый вкус к жизни и смыслы в будущем.
- Работаем со страхом и тревогой за будущее. Часто этот страх блокирует желания и мотивацию, нам кажется, что если что-то поменять, то все хорошее что есть может рассыпаться.
Это кропотливая работа по восстановлению себя, даже когда мы просто вместе планируем этапы, уже приходит понимание, что все не так просто и это не просто блажь, которая сама по себе пройдет.
Бывало ли у вас чувство потерянности? Смогли справится или застряли там?
Если вы понимаете, что узнали себя или своих близких, не пускайте на самотек, это не то, что проходит само, с поддержкой и помощью психолога пройти этот тернистый путь есть все шансы.
Автор: Александра Михеева
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru