Внутренний критик: как с ним жить?

Замечали, как часто мы «грызем» себя, за неверный шаг. 

Можно ли не ругать себя за ошибки — и даже научиться любить их и видеть в них что-то ценное?

Конечно можно, но как:

1. Принять факт, что ошибаются все.

Ошибки представляют ценность. Они учат нас, как стать лучше.

2. Осознать, что ты у себя один.  Самый близкий человек, ближе нет никого у тебя. 

Поэтому куда проще принять реальность, не переставая при этом тепло и с уважением к себе относиться.

3. Начать разговаривать с собой через призму любви. Обращаться к себе, как к самому дорогому и ценному, что у вас есть. День за днём. Пока это не войдёт в привычку.

Небольшое упражнение, чтобы понять, как нужно общаться с собой:

Представьте перед собой маленького, искреннего ребёнка 

(маленького себя, своего маленького ребёнка, просто милого беззащитного ребёнка).

Он смотрит на вас открытыми глазами, доверяет и безусловно любит.

Как вы с ним заговорите?

Попробуйте ему сказать то, что говорите себе, когда ошибаетесь, что-то забываете и ругаете себя. Отчитайте его. Получилось? С какой интонацией вы к нему обращаетесь? Продолжайте представлять его глаза.

И теперь, когда ловите себя на мысли, что ругаете/отчитываете себя за ошибки, из глубины своей души с той же любовью и нежностью обращайтесь к себе любимому и единственному в этом мире.

Попробуйте прямо сейчас. Делитесь своими эмоциями по итогу упражнения.