Компульсивное переедание - это довольно распространённое расстройство пищевого поведения. Люди, имеющие такую проблему могут:
- за небольшой промежуток времени употребить количество пищи значительно превышающее норму;
- ощущать потерю контроля во время эпизода поглощения пищи;
- поглощать большое количество пищи при отсутствии чувства голода;
- испытывать отвращение, злость или чувство вины по отношению к себе после приступа;
- употреблять большие объемы пищи в одиночестве из-за чувства неловкости;
- неконтролируемо поглощать большие объемы пищи не менее двух раз в неделю;
- объедаться на фоне каких-либо сильных эмоции (стресса, тревоги, грусти).
Если вы нашли у себя несколько из этих признаков, то вероятно у вас можно диагностировать расстройство пищевого поведения.
Как правило, после такого неконтролируемого поглощения пищи человек испытывает сильный дискомфорт в желудке, ведь даже очень большие порции съедаются довольно быстро. Окружающие и близкие страдающего от такой проблемы человека не понимают его, зачастую говорят, что нужно просто взять себя в руки, а порой и просто называют обжорой.
Компульсивное переедание характеризуется «неудержимой» тягой к поглощению пищи, сопровождающейся неконтролируемым удовольствием от еды. Чем больше люди с такой проблематикой стараются ограничивать себя в еде или сидеть на диетах, тем сильнее, парадоксальным образом, у них возникает желание бесконтрольно поглощать пищу, это то почему советы в духе «просто возьми себя в руки и ешь меньше» не работают. Иногда, людям, страдающим от компульсивного переедания даже удается некоторое время соблюдать диету и сбросить несколько килограммов, которые позже возвращаются на круги своя. Первоначально неконтролируемое поглощение пищи вызвано тем, что процесс еды является очень приятным, позже еда может служить как простой радостью, так и способом справляться с тревогой или жизненными трудностями.
Компульсивное переедание сложное психическое расстройство, невозможно выделить одну причину, вызывающую его как правило это целый комплекс. Комплекс, который может включать: депрессивное состояние, апатию, не высокую самооценку, неадекватное восприятие собственного тела, отсутствие радостей в жизни, сформированные в детстве привычки и способы справляться со стрессом и тревогой.
Что делать? Осознать и принять, что у вас есть такая проблема и обратиться за помощью к специалисту. Без определенных знаний, навыков и поддержки бороться с расстройством пищевого поведения очень сложно. Специалист поможет выявить причины, приводящие к эпизодам компульсивного переедания и устранить их. Поможет найти другие способы справляться с неприятными эмоциями. Поработает с восприятием собственного тела и самооценкой. Отыщет ресурсы для формирования новых пищевых привычек, поможет разрушить уже привычные ритуалы и наметить цели на будущее. РПП это целая большая и сложная система, из которой нет простого выхода, поэтому найдите специалиста, которому сможете доверять!
Если вы понимаете, что ваши приёмы пищи вышли из-под контроля, вы устали мучиться от чувства вины, но не можете найти выход из замкнутого круга, я буду рада помочь вам в рамках консультаций. Просто напишите мне в WhatsApp или Telegram 89659873060 и мы справимся с проблемой вместе.
Почитать отзывы о моей работе с РПП можно у меня на странице https://www.b17.ru/kuzmenko_olga/#otzyv .
Автор: Кузьменко Ольга Сергеевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru