Многие россияне, мечтающие похудеть к лету, считают, что обрести хорошую фигуру им поможет отказ от сладкого и мучного. Однако этих мер для достижений целей не достаточно.
О том, какие еще продукты питания могут воспрепятствовать снижению веса, рассказывается в материале «Вечерней Москвы». Спикером выступает врач-диетолог Елена Соломатина.
По словам доктора, многим мешают избавиться от лишнего веса молочные продукты. Они способствуют накоплению жира в организме. К тому же, некоторые из них, к примеру, сыр, повышает уровень холестерина. Это может привести к атеросклерозу.
Не всегда «худеющим» помогают в достижении целей овощи и фрукты. Дозировано следует употреблять морковь, свеклу, тыкву и картофель. Эти продукты повышают уровень сахара в крови. И если через полчаса после еды человек не начнет заниматься спортом, энергия от съеденного перейдет в жировые отложения.
Нажимать следует только на те овощи, гликемический индекс которых не высок. К таковым относятся морская капуста, спаржа, лук, редис, помидоры, перец, белокочанная капуста.
Повышенной калорийностью обладают соки и нектарины. В них огромное количество сахаров и углеводов. Некоторые присутствующие в напитках химикаты выводят кальций из организма. Специалист порекомендовала заменить данное питье на соки, приготовленные дома.
Еще одним «врагом» хорошей фигуры диетолог назвала каши быстрого приготовления и мюсли. Они содержат пустые углеводы, которые не приносят никакой пользы организму. Чтобы дополнить такую еду полезными составляющими, можно положить в нее несладкие фрукты или ягоды: киви, малину, клубнику, чернику, яблоки.
Еда с изысками стала менее доступна для нижегородцев
Читайте также:
Борьбу начали в Нижнем Новгороде. Рассказываем, с кем