Довольно часто задают мне дают вопрос или комментируют свои переживания, что страшно идти к психологу, особенно первый раз.
Такие чувства нормальны в данном случае, так как присутствует незнание как состоится встреча со специалистом. Что говорить, какие вопросы задавать, на что опираться?
На самом деле, психолог тоже не знает, как пройдет консультация, если мы говорим о первом посещении. С точки зрения гештальт-терапии, происходит знакомство и установление контакта, от чего зависит дальнейшая работа. На сколько она будет продуктивной и полезной никому не известно.
И психолог и клиент, пробуют узнавать друг друга, найти точки соприкосновения. Специалист, который консультирует может испытывать разные чувства от принесенных историй. Также он сталкивается со своими ограничениями в помощи, например сложный случай или не его профиль работы.
В страхе заложено большое количество энергии, он нужен чтобы защитить человека от чего-то плохого. Именно поэтому «бороться» со страхом путем специальных упражнений бывает сложно. Кто пробовал, тот несомненно скажет, что эффект возникает кратковременный. Потому что эти упражнения, не избавляют от страха, а временно снижают его воздействие.
Поэтому в «борьбе» со страхом важно «пойти ему навстречу». Для этого необходимо признать, что Вы сейчас испытываете чувства страха. Возможно ощущаются различные реакции тела - дрожь, потливость, холодность конечностей, сдавливание в области грудной клетки и другие. Обратите внимание на эти симптомы. Таким образом, чувства страха останавливает Вас от действий, которые могут «навредить». (Психика любую мысль воспринимает буквально.)
Следующим шагом постарайтесь определить, конкретно чего Вы боитесь? Что может произойти или случиться, если придете за помощью? Здесь важно понимать реальная ли есть угроза или из мира фантазий.
Например, близкие родственники могут говорить: «Пойдешь к психологу -убьем». Это одно дело.
В случае же, если возникают мысли, которые кем-то были сказаны или придуманы, стоит с этим разбираться отдельно. Кто-то считает, что психолог может осудить или не поймет, или даст совет, который не хотели бы услышать. Тогда такой момент лучше озвучить на встрече со специалистом. И это позволит уже начать работу. В ходе выяснения ограничивающих убеждений, мифы развееваются и ваше взаимодействие с психологом начинает быть продуктивным.
Желаю вам смелости в намерении пойти за помощью к психологу и продуктивной работы!
Для тех, кто прийдет ко мне на консультацию из этой статьи, будет скидка на весь курс консультаций.
Автор: Кузьмина Анастасия Юрьевна
социальный педагог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru