Продукты, наносящие вред работе сердца и сосудов. На первом месте по вредности для сердечно-сосудистой системы стоят энергетические и тонизирующие напитки. Они заставляют сердце работать в более интенсивном режиме, что неблагоприятно сказывается на организме. Специалисты рекомендуют заменять их такими напитками, как чай или кофе, и те в разумных количествах.
На втором месте, конечно же, соль. Её суточная норма для здорового человека всего лишь 3,5-5 граммов. Хлорид натрия затрудняет расширение вен и артерий в течение 30 минут после еды, задерживает воду в крови, тем самым способствует повышению артериального давления. Соль в некоторых случаях можно заменить на специи или лимонный сок.
На третьей позиции расположилась жирная пища - жирное мясо (например, свинина или баранина), а также продукты, приготовленные на большом количестве масла. Рекомендуется заменять жирное мясо на более диетическое, такое как говядина, курица или телятина.
На четвертом месте в списке вредных продуктов - копченые колбасы, богатые консервантами и канцерогенами. Такие продукты провоцируют образование тромбов.
Ну и напоследок, стоит упомянуть фаст-фуд. Как правило, такую пищу готовят из продуктов низкого качества, а многократно использующийся жир для жарки способствует повышению уровня холестерина.
Подведя итог, можно сказать, что нездоровое питание приводит к различным отклонениям в организме, таким как: повышение уровня холестерина, развитие ишемической болезни, а также атеросклерозу.