В том, что тренироваться нужно, мы уже не сомневаемся. Спорт – это жизнь, и жизнь эта почему-то идет все мимо, мимо. Сегодня тренировка отменяется, потому что в доме надо убрать, завтра тоже не получится – едем за продуктами, и послезавтра никак – диплом сам себя не напишет. В сухом остатке остается увесистый шиш. Знакомая ситуация? Значит, нужно что-то менять.
Откажись от информационного мусора
Все мы любим соцсети, но пора честно признать, что в классическом «ничего не успеваю» много лукавства: там, на заднем фоне, отчетливо слышится ехидный смешок ютуба. Попробуй хотя бы неделю фиксировать время, проведенное в ленте соцсетей, в телевизоре, на просторах Амедиатеки. Эта цифра тебя ужаснет.
Для достижения цели нужен план
Тренируюсь на этой неделе– неправильная формулировка. В понедельник, среду и субботу с 13 до 15 у меня тренировка – прекрасный вариант. Пусть все друзья, начиная с детсада, хором зовут на шашлыки, но нет. План превыше всего.
Убирай мусорные задачи
Каждый день заходить в магазин, надраивать и без того чистую квартиру до блеска операционной, готовить на роту солдат, когда солдат один и ему известен рецепт яичницы – все это гарантия того, что до цели ты не доберешься. Времени просто не останется. Поэтому уборка и готовка без фанатизма, закупка продуктов – раз в неделю.
В этот же пункт стоит добавить патологическое желание всех спасать. Когда сегодня ты выгуливаешь собаку соседки, завтра помогаешь с ремонтом сестре, а послезавтра три часа объясняешь другу сопромат, на свою жизнь не хватит ресурса. Поэтому, прежде чем кидаться обнимать весь мир, подумай, а не используют ли тебя? Нагло и бесцеремонно.
Наладь режим.
Организм, привыкший вставать и засыпать в одно и то же время, не тратит драгоценные часы на самокопание перед сном и попытки воскреснуть с утра. Голова коснулась подушки – отруб, прозвенел будильник– прекрасно, я отдохнул и готов трудиться.
Все противное – вперед
У каждого из нас есть дела, которые так отчаянно не хочется делать, что мы начинаем тянуть резину, как в детстве при команде «марш спать». Покушать, попить, порисовать, поиграть в телефон, даже разглядывать обои интереснее, чем сесть и решить эти четыре задачи по физике или составить наконец дурацкий недельный отчет. Выход только один: волевым усилием сделать это сразу, при первой возможности. К слову, бесконечные перекусы без голода, которые предназначены исключительно для оттягивания неприятных дел, за год легко прибавят тебе 5-7 килограмм. Как правило, это чай и конфетки всех мастей, но, регулярно переедая, можно разжиреть даже от кефира.
Будь выше вредных привычек и фонового шума, которые тянут нас на дно. Твое тело – храм, повод для гордости и источник радости и энергии для жизни. На сайте sjbody.ru всегда поддержат твое стремление найти время для тренировок, которых, кстати, у нас с избытком. Заходи и выбирай свою.
