№1. К/Б/Ж/У = 325/6/11/48 №2. К/Б/Ж/У = 239/9/8/32 №3. К/Б/Ж/У = 256/7/16/22 №4. К/Б/Ж/У = 136/4/3/22 №1. Заряд бодрости! 1 кусок хлеба для тостов = 30 гр 30 гр ореховой пасты 15 гр мюсли любых 40 гр банана №2. Баланс! 1 кусок хлеба для тостов = 30 гр 25 гр сыра 20 гр апельсинового джема (можно заменить любым по вкусу) 40 гр любого яблока №3. Белок. 1 кусок хлеба для тостов = 30 гр 25 гр сыра рикотта 20 гр грецких орехов 5 гр мёда №4. Дефицит калорий! 1 кусок хлеба для тостов = 30 гр 25 гр рикотты 35 гр клубники 5 гр мёда Приятного аппетита!
№1. К/Б/Ж/У = 325/6/11/48
№2. К/Б/Ж/У = 239/9/8/32
№3. К/Б/Ж/У = 256/7/16/22
№4. К/Б/Ж/У = 136/4/3/22
№1. Заряд бодрости!
1 кусок хлеба для тостов = 30 гр
30 гр ореховой пасты
15 гр мюсли любых
40 гр банана
№2. Баланс!
1 кусок хлеба для тостов = 30 гр
25 гр сыра
20 гр апельсинового джема (можно заменить любым по вкусу)
40 гр любого яблока
№3. Белок.
1 кусок хлеба для тостов = 30 гр
25 гр сыра рикотта
20 гр грецких орехов
5 гр мёда
№4. Дефицит калорий!
1 кусок хлеба для тостов = 30 гр
25 гр рикотты
35 гр клубники
5 гр мёда
Приятного аппетита!