Как не переедать?

КАК НЕ ПЕРЕЕДАТЬ? Просто не есть много☺️ Но воплотить это куда сложнее, чем заявить!✔️ Ведь для девушки Оли много - это салат и второе, а для девушки Камилы - много это хачапури с яйцом, порция хинкали и пахлава в придачу, а если меньше, то отлично! Это про что❓ А мы все разные‼ 1. Света знает точно, когда голодна. Она готова «быка съесть». Но останавливается, когда уже дышать тяжело. Ирина медленно и долго жуёт, часто оставляет в тарелке еду. Голод утолён, организм успевает подать сигнал о насыщении. 2. Кате с детства внушали: «ты никому не нужна с большой ж@&₽й», дразнили жиробаской и не разрешали покупать ароматные хот-доги в ларьках или мороженое в палатках. Теперь Катя взрослая и может себе всё позволить! У Василисы запретов на еду не было, девочка ничего не ела. Родители старательно принимали меры, чтобы накормить. Теперь Вася после ресторанов и праздников исторгает переборы «белому другу». 3. У Анютки была «добрая бабушка» - все девочкины печальки лечила конфетками и пряничками. "Тише, Анечка, не плач, я куплю тебе калач», одним словом. Вот и сейчас Аня не выходит из дома без запаса карамелек, в рабочий перерыв стимулирует себя слоечкой или кремовым эклерчиком, а в трудные периоды не грех и тортик себе купить! Узнали себя❓ Можно сидеть на диете, но так и не понять, как не переедать, не заедать и чувствовать себя комфортно!🔍 КАК научиться слышать себя, понимать свои истинные потребности, реагировать на сигналы тела и кормить душу нужной ей пищей? Пиши «разбор» в комментарии К ЭТОМУ ПОСТУ, и я добавлю тебя в чат, где ты задашь любые вопросы и получишь чёткие ответы. #диета #еда #психологияпитания #психолог